I stedet for at vække i elendighed, hvorfor ikke giv dig selv en forkælelsesbehandling for at komme ud af efterkonkurrencen? Her er nogle ideer.
Der er ingen nem måde at helbrede et knust hjerte på. Du skal bare virkelig gå igennem hele processen med at lappe dig selv op igen. Men det betyder ikke, at du skal vække i elendighed 24/7. Faktisk er en af måderne at hjælpe dig med at komme over dit nylige hjerteslag, ved langsomt at forsøge at nyde livet igen.
Selvfølgelig kan du måske tro at du ikke selv vil kunne danne et smil, når du stadig kommer over en sammenbrud. I starten kan det forekomme sandt. Men med tiden vil du finde dig selv på udkig efter små aktiviteter, der vil opmuntre dig.
Disse aktiviteter kan virke som små øjeblikkelige fornøjelser. Men det er disse hurtige lykkeudsving, som kan hjælpe med at opfordre dig ud af det mørke sted og ind i en mere optimistisk og solrig fase. Og før du ved det, efter helbredelsesprocessen og udøve en ægte indsats for at komme videre, virker dit hjerteslag ikke så stort af en aftale længere.
Sådan cheer dig selv op efter breakup
De små fornøjelser i livet kan bare være nøglen til at finde lykke igen. Her er et par måder, du kan opløfte dit humør, selv for bare et øjeblik.
# 1 Forkæl dig selv. Der er ingen salve eller smertestillende middel til at afhjælpe smerten i ens hjerte. Så det næste bedste, du kan gøre, er at opgradere den måde, du tager hånd om din krop ved at forkæle det. En af de mest behagelige, men enkle ting, du kan gøre, er at have et langt luksuriøst bad. Brug op alle de specielle bade salte du har sparet. Slap i karret i en hel time med god musik og duftende stearinlys.
Hvis du foretrækker noget andet, eller lange bade bare er dine ting, kan du altid gå til et spa for at få en fuld kropsmassage. Spændingen, der kommer med et knust hjerte, manifesterer sig på din krop, så hvilken bedre måde at slippe af med det end med en talentfuld masseuse? Top det med en fod sættet eller et par minutter i saunaen, og du har allerede brugt omkring to timer, hvilket giver din krop nogle meget nødvendige kærlighed. [Læs: 8 måder at forblive optaget efter en sammenbrud]
# 2 Har en makeover. Ser i spejlet og ser puffede, hævede øjne kan kun gøre dig endnu mere deprimeret. Og bare fordi du føler dig elendig, betyder det ikke, at du også må se elendigt ud. Don 't bære din tristhed på ærmerne! Indsæt en ægte indsats for at se godt ud, så du begynder at føle bare en teenagere smule bedre.
Mange kvinder har makeover ritualer gemt til tider, når de føler sig deprimeret. Disse omfatter normalt at få en hårbehandling eller et hårklipp, parret med en manicure og pedicure combo. Når dit hår og negle er i topform, kan du gå endnu længere ved at forsøge at lægge på nogle makeup for at dække de bløde poser.
Du kan også bære dit sexiest eller mest elegante outfit for at give dig et øjeblikkeligt tillidsforhøjelse. Top alt dette hotness med et smil, og du vil begynde at føle dig bedre på et øjeblik.
# 3 Skriv en fantastisk selvtillid. Når du har fået makeover ud af vejen, hvorfor ikke fejre dette øjeblik ved at snappe et billede? Send det online og vis verden, hvor dejlig du kan være, på trods af din tristhed.
Folk kan endda minde dig om, hvor fantastisk du er ved at lide dit billede. Det kan bare være en flok klik. Men disse klik fra folk, der kender dig, vil vise dig, at der er mennesker, der værdsætter dig. Det er en lille ego boost, men et ego boost endnu.
# 4 Gå på en shopping spree. Dette er ikke noget, vi anbefaler for dem, der har brug for at få fat i deres økonomi. Men hvis du har nogle ekstra penge til overs, ville det nu være den perfekte tid til at spænde på noget, du altid har ønsket at købe.
Når vi køber noget, vi virkelig kan lide, er vores hjerner hårdt forbundet for at give os en bølge af følsomme hormoner. Selvom det er et øjeblikkeligt boost, er det stadig en god følelse, der hjælper dig med at glemme, i hvert fald et stykke tid, om dit hjerteslag. [Læs: 14 hurtige stressbusters at genoplade dit sind]
# 5 Forkæl dig lidt komfort mad. Hvad er der en skål, som du spiser, når du fejrer en vigtig lejlighed? Sushi? En hjertelig pasta skål? Østers? Uanset hvad det er, gå til nærmeste restaurant, der serverer det, og bestil bare det.
Det er fysisk umuligt at være ulykkelig, når du smutter på din yndlingsret. Og ikke bekymre dig om kalorierne eller hvor mange gram fedt det indeholder. Du går igennem en hård tid. Du fortjener lidt slap! Bare ikke gå overbord ved at gøre det hele tiden i en uge.
# 6 Se en fantastisk film. Få dine hænder af det Notebook'en DVD. Du kan ikke se det i din tilstand! Vi forsøger at undgå alt, hvad der kommer til at minde dig om de gode tider med din eks. Det ville kun gøre dig klar over, at de ikke længere er der for at genskabe alle de romantiske øjeblikke med.
I stedet kan det, du måske vil se, være lidt underholdende eller mentalt engagerende. Mystery flicks eller inspirerende film er et godt valg for dem, der ikke er meget i komedie. Men hvis du går ind i flere helt rigtige sjove ting, skal du gå efter det! [Læs: 10 film, du kan nyde alene eller med venner]
# 7 Frivilligt. Når du står over for folk, der har problemer med større problemer end din egen, vil du indse, at det ikke bliver så svært at komme igennem din egen prøvelse.Det siges, at når folk er triste, har de en tendens til at være mere medfølende og generøs.
Så hvilken bedre måde for dig at få et bedre udløb for dine følelser end at gøre en smule velgørenhedsarbejde? Og du behøver ikke engang at forlade din by. Du kan bare aflevere nogle varer på dit lokale velgørenhedscenter eller købe frokost til en hjemløs mand i området. [Læs: 5 måder, frivilligt arbejde kan hjælpe dig med at håndtere din tristhed]
# 8 Ring til din mor eller en person, der bekymrer sig meget om dig. Du behøver ikke engang at fortælle dem, at du går gennem en prøvelse. Nogle gange er det nok at høre den omsorgsfulde stemme fra nogen, der elsker dig. Det minder dig om, at selvom din væsentlige anden er væk, er der stadig nogen derude, der kan give dig kærlighed, selvom det ikke er den romantiske type, du længes efter.
De mennesker, der bryr sig om dig, kan endda være i stand til at lægge mærke til trist af sorg i din stemme, og vil så prøve lidt sværere at juble over telefonen. Et par minutter i en ægte samtale med en person, der elsker dig, lindrer ikke kun stress, men det kan også lette dit humør for resten af dagen.
# 9 Hæng ud med dine venner. Downing et par runder af skud kan ikke være en god idé, især hvis du ammer et nyligt brudt hjerte. Du kan bare ende med at rive og rave og græde hele natten. I stedet kan du få fat i et par venner over kaffe eller frokost. Lyt til hvordan deres liv går og del et par skævheder af, hvordan tingene er med dig.
Når du lige har fået dit hjerte brudt, er du måske ikke i humør for at hænge ud med folk. Men tag et øjeblik for at prøve at gå derude. Du kan måske tro, at du ender med at have en elendig tid, men når dine venner begynder at grine om deres seneste antics, kan det lystløse latter være temmelig smitsomt! [Læs: 8 venner du har brug for i dit liv]
# 10 Har et godt, langt græde. Den tunge følelse i brystet kan nogle gange løftes, hvis du bare giver ind i tristheden og bare græder dine øjne. Du har måske forsøgt så svært at holde det sammen, at du glemmer at du ikke behøver at lægge et stærkt ansigt, når du er alene. Lad være med en trist melodi, græd på din pude og lad det lige ud. Når du er træt af at græde, vil du begynde at føle lidt af vægten, der løfter fra brystet.
[Læs: 12 trin til at ændre dit liv og finde lykke]
Der er ingen genvej til heling af et knust hjerte. Men disse hurtige løsninger kan bare gøre helingsprocessen så meget mere utholdelig.
