Berolige
En af de mest almindelige hindringer for at falde i søvn er et rastløst sind, hvilket er, hvad denne meditationsapp har til formål at adressere. Der er adskillige guidede meditationssessioner og en syv dages kursus, der er dedikeret til at hjælpe dig med at sove bedre sammen med en række Sleep Stories - korte fortællinger fortalt af Stephen Fry, som er designet til at hjælpe dig med at falde i søvn. Du kan prøve 7 Days of Sleep meditationskursus og 1 Sleep Story gratis, men du skal have et præmieabonnement for adgang til resten af appen. calm.com
Download på App Store og Google Play | Gratis, premium £ 9,99 månedligt, £ 35,99 årligt
Pude
Hvis du ejer en Apple Watch og er interesseret i søgesporing, er dette den bedste app til rådighed. Pude vil spore din søvn automatisk, hvis du bruger uret natten over og giver en detaljeret sammenfatning af din hvile, inklusive tid brugt i REM, lys og dyb søvn, med din puls plottet over toppen for at se, hvordan det ændres under forskellige søvntilstande. Pude brækker også din søvn i to ringe - en viser sovevarighed og den anden søvnkvalitet - der passer til aktivitetsringstilen på Apple Watch. Endelig er der en smart alarm, der vil vække dig, når du sover let, så du ikke er groggy og personlige anbefalinger til at forbedre din hvile. neybox.com/pillow-sleep-tracker
Download på App Store | Gratis, premium £ 4,99
Android Blue Light Filter
Det blå lys, der kommer fra elektroniske enheder, kan forstyrre din søvn, hvis du bruger dem i timerne før sengetid, så den enkleste smule teknologi, der kan hjælpe din hvile, er et filter, der bader din skærm i tankerne - beroligende rødt lys om aftenen. Der er et par apps til rådighed til at gøre dette på Android, såsom Night Shift: Blue Light Filter og Twilight.
Download Night Shift på Google Play | Download Twilight på Google Play | Begge gratis
Apple sengetid og nat skift
Night Shift er en simpel blå lysfilterfunktion bages i Apples operativsystem, som giver dig mulighed for at indstille en periode på dagen, f.eks. 10:00 til 7:00, når din telefon eller tablet skifter til varmere farver på skærmen (find den under Indstillinger> Display & lysstyrke).
Bedtime er en anden indbygget funktion, der findes i Clock-appen, der har til formål at sikre, at du holder en konsekvent sengetid, som skal hjælpe dig med at sove bedre og vækker dig gradvist op med et udvalg af blide alarmer.
Tilgængelig på Apple-enheder, der kører iOS 10 og senere | Gratis
Sleep Genius
Baseret på forskning, der er gjort for at hjælpe NASAs astronauter søvn, har denne app et væld af videnskab for at få dig til at sove hurtigere, længere og dybere. Sleep Genius bruger jargon som "neuro-sensoriske algoritmer" og "psykoakustisk musik" for at forklare, hvordan det virker. Med andre ord: beroligende lyde.sleepgenius.com
Download på App Store og Google Play | £ 3.99
Sovecyklusalarm
Mange apps hævder at vågne dig op under en let søvnfase, så du føler dig opdateret og afslappet, når din alarm slukker, snarere end træg og ulykkelig, men det kan være det, der leverer det løfte med den mest konsistente. Sleep Cycle giver også analyse af din søvn, som du kan sammenligne med statistikker fra mennesker over hele verden og også tjekke mod vaner som at drikke eller træne, så du kan se, hvordan de påvirker din hvile.sleepcycle.com
Download på App Store og Google Play | Gratis, pro 99p- £ 1,49
Hvid støjmarked
Nogle gange er det eneste, du skal ryste for at sove, den rigtige baggrundsstøj, især hvis du skal drukne ud i byens liv. Denne gratis app giver en række muligheder for at prøve, herunder en knitrende pejs eller Niagara Falls. whitenoisemarket.com
Download på App Store og Google Play | Gratis
