øVELSER 2024, November
Louie Simmons, verdens bedste powerlifting coach, forklarer reglerne om, hvordan man løfter tungt
Der er en $ 250k-præmie på tilbud - men vejen til at blive verdens fedeste mand er ikke let. Sådan kan du vinde CrossFit Games
Celebrity træner Corey Calliet nedbryder det grundlæggende og giver sine ekspert tips til at opbygge muskler
Skønheden i denne ryg og biceps træning er, at det ikke tager meget lang tid, men du vil stadig ramme disse to nøgle muskelgrupper hårdt og tvinge dem til at blive større og stærkere, så du kan opnå en revet og lænet fysik. Følg instruktionerne nedenfor, hold dig til de sæt og reps detaljerede, og sørg for at du holder os til vores formular guides, så du udfører hver rep så effektivt som muligt for at maksimere din magert muskelvækst.
Funktionel træningsguru JC Santana kontrollerer din formular og instruerer os om de fire centrale principper for funktionel træning
Ønsker du at blive magert og stærk? Fremskynde din kardio er svaret, siger træner Anthony Shaw
Den simple videnskab bagved at tilføje muskelmasse
Skræddersy din træning til din alder er afgørende, hvis du vil være din bedste. MF sørger for, at planen passer til dine behov
Ingen specialistkit? Intet problem. Sådan kanaliserer du Eddie Hall - hvor som helst
Brug kraften i din hjerne til at hjælpe dig med at forbedre din størrelse og styrke