Forbered din krop til fødslen med disse gratis øvelsesvideoer fra undertøjsfirmaet Secret Saviors, designet til at styrke din kerne og passe på din hud.
At have en baby bruger den samme mængde energi som at køre en maraton, og ligesom du ikke ville prøve et maraton uden træning, vil disse videoer hjælpe din krop til at gøre sig klar til arbejde.
Secret Saviors, anti-stretchmark undertøjsselskabet, har sluttet sig sammen med Natasha Brown, National Academy of Sports Medicine, NASM's personlige træner, Pre og Post Natal Fitness Expert, til at producere en række træningsvideoer til kvinder i deres anden og tredje trimester.
Øvelserne tager sigte på fremtidens bevis på kroppen ved at forbedre kernestyrken som forberedelse til fødslen. De lægger ikke yderligere belastninger og belastninger på huden, så mindske risikoen for stregmærker.
>> LÆS: 10 AF DE BESTE SÆRLIGHEDSFITNESS DVD'er
Alle øvelserne kan gøres hjemme uden behov for at deltage i et træningscenter og inkluderer en række top tips om, hvordan man indarbejder graviditetsrelateret motion i hverdagen.
Se to øvelser nedenfor - Secret V Sits og Secret Chair Bridges:
Secret Saviors omfatter et unikt patenteret undertøjsbæltebånd, der skal bære under tøj, og en Day Gel and Night Cream, der er klinisk bevist for at forhindre strækmærker hos 70% af kvinderne. £ 69.95, tilgængelig fra secretsaviours.com
Tilmeld dig for at downloade Secret Saviors træningsvideoer på secretsaviours.com/pages/pregnancy, og deltage i samtalen på @secret_saviours eller find ud af mere på facebook.com/secretsaviours
