Hvis du håber at føde naturligt efter et c-afsnit, skal du følge disse tips for at øge dine chancer
Flere og flere kvinder er i stand til at føde naturligt efter et c-afsnit (VBAC) ifølge forskningen. 'Naturlige fødsler betyder hurtigere efter fødslen, bedre binding med barnet, højere chance for amning, og din baby har en lavere risiko for astma,' siger Tahir Mahmood, konsulentforlærer og gynækolog. "Vi bør opfordre flere kvinder til at have VBAC." Vi tager et kig på, hvordan du forbedrer dine chancer for at have en vaginal fødsel efter en kejsersnit.
Få baghistorien
Inden du træffer beslutninger, skal du tale med din jordemoder eller læge for at vurdere dine chancer. At have en VBAC afhænger meget af årsagen til din første kejsersnor, og din jordemor vil kunne forudsige, hvad dine chancer er for en naturlig fødsel denne gang, siger Tahir. Din chance for VBAC succes forbedres også, hvis:
- Du har haft mindst en vaginal fødsel før dit c-afsnit
- Det har været over 18 måneder siden du havde dig c-sektion
- Du har intet obstetrisk problem som placenta previa eller en stor fibroid, der ville gøre en vaginal levering risikabel
Din chance kan være lavere, hvis:
- Du er ældre end 34
- Du har et body mass index (BMI), der er over det sunde område
- Du er i øjeblikket gravid med en baby, der vil have en høj fødselsvægt (over 8,8 lb)
- Hvis din graviditet går ud over 40 ugers drægtighed
Administrer din vægt
'Store babyer har en tendens til at have længe arbejde, og det betyder, at du er mere tilbøjelig til at have en c-sektion,' siger Tahir. At opnå en sund vægt mellem graviditeter kan hjælpe, og hvis du allerede er gravid, sigter du på en sund vægtforøgelse. De fleste gravide kvinder får mellem 8 kg og 14 kg (17,5 lb til 30 lb), hvilket sætter størstedelen af vægten efter uge 20. Spis din fem-en-dag med frugt og grønt og byttet forarbejdet mad og højt fedt højt sukker snacks og sundere muligheder. 'Din krop har brug for næringsstoffer til at fungere, og en velafbalanceret kost vil øge din chance,' siger Tahir. Før du bliver gravid, skal du sikre, at din BMI ligger i en sund region mellem 20-25, da der er en forbindelse mellem højt BMI og høje kejsersnitt.
Hold dit blodtryk nede
Højt blodtryk eller hypertension påvirker omkring 10-15 procent af graviditeterne. Der er forskellige typer højt blodtryk under graviditet, som kronisk hypertension (hvor det høje blodtryk var til stede før graviditet) og graviditetsrelateret højt blodtryk (præ-eclampsia). Hvis du har haft symptomer på højt blodtryk under din tidligere graviditet, er du 20 procent mere tilbøjelige til at have det i denne graviditet. 'Overvåg blodtrykniveauet ved hjælp af en jordemoder,' siger Tahir. Mens behandlingstypen afhænger af årsagen, skal du holde dig aktiv og få fysisk aktivitet hver dag, såsom at gå eller svømme. Spise en sund, afbalanceret kost og holde dit saltindtag lavt hjælper også.
Slash stress
Var det frygten, der førte til dit første c-afsnit? Du kan nu føle sig stresset over dit næste arbejde. Prøv afslapningsteknikker, som åndedrætsøvelser eller hypnobirthing, for at berolige dine nerver. Du kan gøre dette uafhængigt eller ved hjælp af din jordemoder og begynde i løbet af fødslen såvel som under arbejdet. "Vi opfordrer altid kvinder til at prøve stress-lindrende øvelser," siger Tahir. Jo roligere du føler, jo mindre sandsynligt du skal have et langt arbejde, og det vil reducere dine chancer for et c-afsnit.
Vær tålmodig
Forvent ikke alt at gå til planlægning og din levering skal være i tide. Arbejde starter ofte først efter din forfaldsdato, så selvom det kan tage længere tid end forventet, kan du stadig have en sund naturlig fødsel.
