Siden sin debut som den frygtelige Scorpion King i The Mummy Returns, har Dwayne 'The Rock' Johnson brugt det sidste årti til at gøre den vanskelige overgang fra WWE wrestler til en af Hollywoods største actionhelt.
Sag i punkt? Da Johnson sluttede sig til Fast & Furious-franchisen som sikkerhedstjenesteagent Luke Hobbs i 2011s hurtige fem, var det uden tvivl hans store tilstedeværelse, der styrede seriens femte rate til en massiv $ 630 mio.
For at spille højtuddannede advokat Hobbs ønskede Johnson, at hans krop skulle se 'spændt og hårdt' - ved hjælp af træner Billy Beck for at hjælpe ham med at rive hans kropsfedt. "Det er sværere for ham at blive mindre og slankere," siger Beck. "Han kan se på en vægt og lægge en tomme på hans arme! Da han kom til mig, var han omkring 15% kropsfedt; Vi gjorde en komplet revision på sit program og skåret det halvt."
For at opnå dette smukkere udseende klippede Johnson "komplekse, stivelsesholdige kulhydrater" fra hans kost. "Vi havde det, vi kaldte" ild måltider ", forklarer Beck, hvor halvdelen af pladen er protein som kylling, bøf eller æg, og den anden halvdel er grøntsager med lidt olivenolie eller god fedt.
Skuespilleren tillod også Beck at tilpasse sin velprøvede træningsordning, afvigende fra hans sædvanlige sessionplaner og kropsdeler for mere synlige resultater. "Han havde været i samme opdeling i årevis," siger Beck. "Men det gøres for længe, at din krop tilpasser sig det, så vi ændrede det. Det var en anden stimulans, så hans krop var som: "Hvad fanden skal jeg ændre igen!"
Takket være Johnsons dedikation, at komme tilbage til karakteren for Fast & Furious 6 - som ser Hobbs rekruttere Vin Diesels besætning af tyverier for at bringe en farlig lejesoldat op - gav ikke for meget af et problem. 'De fleste skuespillere får en rolle og derefter begynder at træne for det,' siger Beck. "Dwayne er ikke som dem - han træner hele året rundt, seks dage om ugen, normalt en til to sessioner om dagen og mere end en og en halv ad gangen."
For flere af Johnson og Becks fitness- og ernæringsspidser, se på hele interviewet, både på vores hjemmeside og i december-udgaven af Men's Fitness, der sælges 16. oktober. Fast & Furious 6 er nu tilgængelig på Blu-ray og DVD.
