øVELSER 2024, November

Styrk alle muskelgrupper med bare en tynd strimmel af elastik

Denne 40 sek sek., 20 sek sek. AMRAP kredsløb er ikke til nykommere - du er blevet advaret

Bland cardio blasts med modstand arbejde for at forlade hver muskel rystning

Trainer Bradley Simmonds deler de træk, han bruger til at få de bedste fodboldspillere i form

Opbyg den egnethed, der kræves for at erobre et spartansk løb

Hit alle de store muskelgrupper i bare fem træk

Ja, op til et punkt. Find ud af, hvornår du skal bruge kropsvægt til at opbygge muskler og de andre fordele, du ikke vil sove på

Denne powerlifting-inspirerede træning gør dig større og stærkere

Omdanne din krop til det bedre i bare 16 sessioner med vores togs hårde og smarte plan

Følg denne træningsplan i fire uger for at forbedre din atleticisme og reducere din talje