øVELSER 2024, November
En ny undersøgelse siger, at ti minutter med trappe klatre kan give dig mere energi end en koffeinholdig drink
Byg muskuløs størrelse og styrke ved at bruge modstandsmaskiner mere effektivt
Bedre stadig, få dine venner involveret og få din gåtur konkurrencedygtig
Plus, mere træningsrådgivning, en hastighedsholdbarhedssession og hans tre favoritløfter
Prøv disse must-do bevægelser og ekspert tips til at tilføje større arm størrelse
Tag et skridt i retning af at være F1 fit med denne session fra McLaren Applied Technologies træner Simon Reynolds
Vær med i en 4.000-stærk folkemængde, der tager Wicks HIIT-klasse og hjælper med at rejse penge til Teenage Cancer Trust
Få svedig på din sommer søndag med Lululemon
Og hvis du ikke kan smide (eller tage) et slag, prøv squash eller roing
At være endda moderat aktiv gør det mindre sandsynligt, at du vil udvikle rygsmerter