Januar tendens til at være den tid, folk forsøger at leve sundere liv. Det er godt, så længe du ikke overdriver det.
For eksempel pantsætter at besøge gymnastiksalen syv gange om ugen er en smule ambitiøs, som det forpligter sig til at spise 17 portioner frugt og grønt om dagen.
Her er et andet eksempel: påbegynde en drastisk detox, hvor du afstår fra det meste mad og i stedet drikker urtemedicin og enorme mængder vand.
Læger har advaret farerne ved en radikal detoxplan ved at fremhæve tilfælde af en kvinde, der endte i intensiv pleje på grund af alarmerende lavt indhold af salt i kroppen. Hendes mælkdistrikt og valerianrødniveau var sandsynligvis gennem taget, men det var tilsyneladende ikke noget.
At drikke mange væsker vil resultere i hyppige ture på badeværelset, men tanken om at disse besøg på en eller anden måde renser kroppen af toksiner er farligt vildledende. At drikke for meget vand kan være lige så farligt som ikke at drikke nok, da det udtømmer dine natriumniveauer.
Den generelle opfattelse af detoxing af din krop efter de festlige årstidens hedonistiske ekstravagancer synes at være en god, derfor gør din krops organer som nyrer og lever det præcist.
Bedst af alt, disse organer er altid på sagen, ikke kun i januar. De er tropper, klokken 365 dage om året.
Hvis du nogensinde er fristet til at gå i gang med et detox regime, spørg dig først præcis hvilke toksiner du håber at fjerne fra din krop. Glem derefter det og spis nogle grøntsager.
Dr. Frankie Phillips, en talsmand for den britiske diætetiske sammenslutning taler til Træner sidste år opsummerede det: "Hele ideen om detox er nonsens."
"Kroppen er et veludviklet system, der har sine egne indbyggede mekanismer til at afgifte og fjerne affald fra top til tå. Hud, tarm, lever og nyrer er alle kemisk styrede krafthuse, der reagerer på signaler for at fjerne affaldsprodukter."
ANBEFALET: Sandheden om detox kostvaner
