Hvis du har lyst til dit nærmeste forhold i livet, er det med din mobiltelefon - og at telefonen er den dominerende partner - du er i godt selskab. Frankrig er lige ved at give arbejdstagerne en juridisk "ret til at afbryde forbindelsen" efter undersøgelsen, at 52% af ledere arbejder hjemme mellem kl. 20 og midnat. I betragtning af at den gennemsnitlige person kontrollerer deres mobil mere end 200 gange om dagen, er det et underligt, at det ikke er 92%. Så lær at tæmme din gadget vane uden at ofre produktiviteten.
opkald
En nylig undersøgelse viste, at opkald kun er den sjette mest anvendte funktion på en mobil, men når en telefon på dit skrivebord ringer, skifter den ofte vej til køens hoved, forstyrrer strømmen af det, du gjorde og bryder din koncentration.
Løsning: Det er svært at bede folk om ikke at ringe, men bidrage til nationenes sindsro ved at sørge for at du ikke er den, der laver unødvendige opkald. Ring kun til en kollega, hvis du er sikker på, at det løser et problem hurtigere end hvis du sender en e-mail eller en besked. Hvilket fører til …
tekster
Forskere, der studerer mobiltelefonafhængighed, fandt ud af, at folk bruger mere end en og en halv time på tekster i gennemsnit hver dag. WhatsApp kan være et meget nyttigt værktøj, især til at lave gruppearrangementer på konferencer, men hovedparten af dine meddelelser vil kun bremse dig ned.
Løsning: Hvis det ikke er en arbejdstelefon, skal du sætte den med forsiden nedad eller stille den i en skuffe. Hvis du har brug for det til arbejde, skal du kun reagere på sociale tekster eller WhatsApp-meddelelser på bestemte tidspunkter, måske under an-ahem - "badeophold".
Fortune Magazine siger, at kontormedarbejdere bruger en svimlende 28% af deres arbejdsdag i deres indbakke og sender i gennemsnit 40 e-mails om dagen.
Løsning: Afmeld af lister, du ikke har brug for - de er en tidssynk. Og spild ikke minutter med at sende e-mails væk i ryddelige farvekodede mapper, det er nemmere at bare køre en søgning. Mange arbejdspladser har nu instant messaging-grupper på tjenester som Slack for hurtigt at stille spørgsmålstegn ved spørgsmål og få svar.
Sociale medier
Den typiske britiske person bruger 100 minutter om dagen til som Facebook, Twitter, Instagram og de dusin andre, der vil starte mellem starten af denne sætning og slutningen af den. Og lad os være ærlige, ikke hver post eller tweet er missionskritisk.
Løsning: Hvert minut du bruger på, er Instagram i løbet af arbejdstiden sandsynligvis et minut, du bliver nødt til at klage tilbage ved frokosttid eller om aftenen. For at reducere denne tid, skal du slukke for disse apps meddelelser, så du ikke bliver advaret hver gang en ven sender et billede af deres avocado på toast. Det vil også lade dig nyde dine aftener lidt mere, hvis du ikke understreger, at dine venner har en sjovere tid, end du er.
