Den videnskabelige jury er stadig ude om, hvorvidt en måneds forsøgsseparation fra Old Mother Alcohol gør dig noget godt eller ej - men hvis du planlægger at give dine organer en længere ferie, mens laboratorieteknikerne splitter, er der nogle ting at tænke på.
NHS siger, at der er "begrænset bevis for, om deltagelse i udfordringen kan føre til langsigtede ændringer i mønstrene for at drikke". En nylig undersøgelse fra University of Sussex og Alcohol Concern antyder imidlertid, at en måneds afholdenhed kan forbedre din evne til at skære ned på sprut i fremtiden.
"Sammenlignet med dem, der undlod at afholde sig, var de, der var succesrige, mere tilbøjelige til at drikke mindre, have lavere afhængighedsresultater og være mere i stand til at nægte alkohol til at begynde med", rapporterer NHS Choices hjemmeside. "Både succesfulde abstainers og dem, der ikke lykkedes i udfordringen, havde også øget abstinensbeføjelser og reducerede forbrugsmønstre op til seks måneder senere, omend i mindre grad i dem, der ikke lykkedes."
Så hvis du i øjeblikket er syv dage i en sprutfri måned, så hold den op. Vi tog på gaden og spurgte Træner læsere hvordan de gør det
1. "Forsøg ikke at holde trit med boozerne"
"I slutningen af december føler jeg mig sædvanligvis temmelig træt og usund, og du drikker bare for at gå gennem bevægelserne, så det er en velkommen lettelse at afholde mig lidt. Jeg tager en måned af saucen for at blive sund og også genopdage, hvad jeg nød om at drikke i første omgang. Hvis du kan komme igennem den første weekend, har du det fint, men mit råd ville være 'Forsøg ikke at holde trit med boozerne'. At drikke den tilsvarende mængde koks eller appelsinjuice er temmelig modbydelig, og du vil pisse som en hest. "Rory, 31
2. "Du forstår, hvor meget store weekender tager ud af dig"
"Jeg havde allerede givet op med at ryge, og jeg plejede at gøre det hver dag, så jeg ville være en tur i parken, hvis jeg slog sprængen på hovedet i et par uger. Det var rigtigt, det var virkelig nemt - især hvis du arbejder på at få montør, fordi du pludselig indser, hvor meget dine store weekender tog ud af dig. "Sam, 41
3. "Hver gang jeg ønskede en pint, kunne jeg forestille mig, at det slosede rundt i mig, mens jeg kørte"
"Jeg var helt syg på synet af sprut efter julen - alt det, Baileys og Tia Maria derhjemme, havde taget sin vej, så jeg besluttede at løbe et maraton nogle måneder senere. Så jeg gav i princippet op med at drikke og løb, løb og løb lidt mere, og hver gang jeg fancied en pint, tænkte jeg bare på at det slog rundt i mig i 26,2 miles - det var nok til at slå mig af. Når det er sagt, gik jeg straks efter en Guinness efter kørslen, og det var den bedste pint jeg nogensinde har haft i mit liv. Ventetiden værd."Mike, 26
4. "Hold det ikke imod dine venner, når de handler dumt efter et par drikkevarer"
"Jeg har faktisk ikke haft en drink i fire år! Forbered dig på kedsomhed, for en tør papirsække eksistens, for at se folk skrumpe under dit selvretfærdige drivel … medmindre edru, du er sjov, det er. I så fald forberede sig på at være vellidt, men behandlet som et venligt medlem af præsteret. Hold det ikke imod dine venner, når de handler dumt efter et par drikkevarer, og prøv ikke at smile for sindssygt om morgenen. Det er ubekymret. "Dan, 39
5. "Ikke ram din nådighed ned folkens halser"
"Jeg fandt mig selv at have et meget klarere hoved og være i stand til at træffe bedre beslutninger. Jeg fandt også, at jeg havde tonsvis mere energi, hvilket betød, at jeg kunne gå på en aften og faktisk have det godt, og endda snakke om rigtige ting, ikke bare have gylle pissede samtaler. Jeg vil forlade masserne, der vil have mere, end at være den sidste, svimlende rundt om linjen, der tyder på, at vi går et andet sted. Alligevel er det vigtigt ikke at ramme din nådighed ned i folkens halser - ingen kan lide en smug teetotaler. "Greg, 40
6. "Gå hjem lidt tidligere end normalt"
"Jeg troede, at mange mennesker ville forsøge at rejse mig op, men bogstaveligt talt blev kun en af mine venner lidt sjovt om det, og selv det gik ganske hurtigt. Du har stadig en god tid, men du kan være klog til at gå hjem lidt tidligere end normalt, fordi de nysgerrige mennesker begynder at blive lidt irriterende mod slutningen af aftenen. "Han, 39
7. "Fortæl ikke nogen"
"Fortæl ikke nogen! Det er den bedste måde at komme væk med ikke at drikke. På en aften skal du bare købe klare drikkevarer som lemonade eller sodavand, så folk tror at du er i spiritus. "Tish, 28
8. "Gå et sted i stedet for puben"
"I stedet for at gå til puben, gå til det ulige galleri, biografen, selv teatret."Mark, 28
9. "Forkæl dig med de penge, du sparer"
"Forkæl dig selv med noget godt, der svarer til det beløb, du ville have brugt på sprut den pågældende måned!"Kelly, 38
