Alle har efterspørgselsspørgsmål, om det er spørgsmål om at flytte på eller se tilbage på dit tidligere forhold. Spørger du de rigtige? Af Danielle Anne Suleik
Folk har svært ved at give slip efter en pause, fordi de ikke har de nødvendige midler eller oplysninger til at gøre det. De vandrer om, lever deres liv og tænker på, at deres situation er så god som den får. De går endda så langt som at begrænse sig til at tro, at de tror på udsagn som: "Det er ikke verdens ende. Du kommer over det. I dag bliver det bedre. "Sandheden er, at det vil, men chancerne er lave, hvis du ikke gør noget ved det.
Hvorfor er det så svært at slippe af med et tidligere forhold?
At slippe af med et tidligere forhold sker ikke over natten. Når du går i stykker med nogen, gennemgår du en smertefuld overgang. Hvis du ikke følte noget stærkt for den person, ville det være let at give slip. Da det er svært for dig at give slip, betyder det at du plejet meget om den person.
En person kan vende sig til ekstreme metoder for at glemme deres ex med det samme. De kan drukne deres sorg i alkohol eller dumme smerten med stoffer. De kan hylle deres mislykkede forhold til deres venner igen og igen. De kan endda forsøge at komme tilbage sammen med deres ex i stedet for at se udsigten til at være alene. Det er bare korte genveje. [Læs: Hvordan overlever de første 168 timer efter en sammenbrud]
Der er andre måder at hjælpe dig med at komme over en break-up. At ødelægge dig selv og dine andre forhold bør ikke være din eneste mulighed. Hvis du har fortalt dig selv, at du gjorde alt for at komme over din ex, men du stadig læser denne funktion, så må din indsats ikke have været effektiv.
Hvad skal du spørge dig selv?
Tror du, at svarene du søger er herinde? Måske. Men før du får svar, skal du spørge dig selv de rigtige spørgsmål.
# 1 var du rigtig? Selvfølgelig var du â € det var det, du fortæller dig selv. Det er derfor, du kan ikke slippe afbruddet. Du tror du har ret, og de havde forkert. Men spørg dig selv dette spørgsmål ærligt og tænk. Var opbruddet den rigtige beslutning om det var din skyld eller ej? Ville opholder sig i dette forhold give bedre resultater end den situation, du var i, før opbruddet skete?
# 2 Hvilken god har bruddet gjort? Du tror måske, at der ikke er noget godt i dit liv lige nu, men har du virkelig set på din situation? Hvis der ikke er sket noget godt endnu, hvad er de gode ting, der kan ske, nu hvor du har brudt op med din partner? Her er et par ting, du kan tænke på: [Læs: 15 lektioner, du kan lære af dine egne sammenbrud]
# Frihed. Du har nu tid og uafhængighed til at forfølge ting, der engang havde brug for input af din partner. Du har frihed til at gå, hvor du vil, gøre hvad du vil og se hvad du vil. Du kunne have gjort disse ting, mens du var sammen med din partner, men der er en anden følelse af frihed, når dine beslutninger ikke er ansvarlige for andre end dig selv.
# Introspektion. Nu hvor du er singel, kan du se på dit liv med et andet perspektiv. Du kan se på det fra en enkelt persons synspunkt. Du vil se, at fremtiden foran dig ikke er sort og hvid. Det behøver ikke at være isoleret til, hvad din partner ønsker og har brug for. Du kan nu se en anden vej, som kun er din og din alene.
# Tid. At være i et forhold kræver, at du investerer din tid til at holde den flydende. At dømme efter de begivenheder, der førte til din break-up, var din tid nok brugt til at holde det sammen. Nu hvor du er singel, kan du bruge den til at gøre de ting, der vil hjælpe dig med at gøre dig glad igen.
# Efterforskning. Enkeltlivet forpligter dig ikke til at rulle rundt i byen på udkig efter den næste presse, men det giver dig mulighed for at se og lære nye ting. I stedet for at udstyre din energi til at sætte den ødelagte del af dit liv sammen, tag det som et tegn på, at du skal finde nye ting for at tilslutte det hul, som din ex forlod. [Læs: Sådan bliver du forelsket igen efter en dårlig sammenbrud]
# 3 Hvad vil der ske for mig? Spørg dig selv det spørgsmål bare for at minde dig om, at du stadig er her. Du ånder. Din opsplitning bryde dig ikke så meget som du troede det ville. Du har evnen til at komme op og starte et nyt liv uden din ex. Hvad kommer til at ske for dig? Hvad end du vil.
# 4 Hvordan føler jeg mig? Du ved præcis, hvordan du føler dig, men prøv at se på den udefra din krop. Overvej alle følelser, der løber gennem dig lige nu. Smerte, længsel, forvirring â € det er alt der. Du skal bare være opmærksom på, hvad de er, fordi at vide, at det bliver lettere at lette dem alle væk. Sæt dem i ord, skriv dem ned, gør hvad der kræves for at anerkende dine følelser.
# 5 vil jeg gerne føle det her? Selvfølgelig ikke, men du skal erkende det faktum, at du giver dig mulighed for at føle det lige nu. Det er der, men det behøver ikke at forblive længe. Don 锟 斤 拷 t ignorere det, men donâ € ™ t nurture det heller. Face det og fortsæt derefter. Hjælp dig med at slippe af med dine negative følelser ved at spørge dig selv, om du er tilfreds med følelsen af dette i lang tid.
# 6 Ønsker jeg at give slip? Igen, et indlysende svar. Stadig spørge dig selv er nyttigt, fordi der er en chance for, at du undgår at overveje denne mulighed, mens du er i smerte. Nogle gange kan du føle noget så stærkt som smerte for at blinde dig for det faktum, at det ikke er den eneste følelse der er ude der. Når du ser sandheden bagved det, kan du begynde at vurdere din situation klart. [Læs: Sådan falder du ud af kærlighed med din eks]
# 7 Ønsker jeg at bevæge mig fremad? Ved at spørge dig selv dette spørgsmål, overvejer du nu muligheden for at forlade situationen, som du er i. Alt det smerte og længsel behøver ikke at gå med dig. Det er derfor, det bliver kaldt fremad, fordi du tager et skridt væk fra de ting, der fik dig til at føle dig dårlig.
# 8 Hvad gør mig glad? Første gang du hører dette spørgsmål, synes det meget svært at svare. Spørg dig selv igen, og pludselig åbner de persienner, der har dækket dine øjne, pludselig op. Du finder ud af at der er mange andre ting, der har gjort dig glad i fortiden, og disse ting kan stadig fremkalde disse følelser i nutiden såvel som i fremtiden.
[Læs: 8 mest almindelige post-breakup fejl, de fleste mennesker gør]
Det vandt, det er ikke nemt, men du kan gøre det her. Inspektion af dine egne synspunkter og følelser om din sammenbrud vil hjælpe dig med at gå videre meget hurtigere. Dine venner og familie kan hjælpe dig, men den eneste, der virkelig kan afslutte jobbet, er dig. Så vær ærlig over for dig selv, og begynd at reflektere over disse spørgsmål.
