Der er intet embryo endnu, kun dit æg og forhåbentlig sæd klar til at befrugte det, men det vil være ugen umiddelbart efter din sidste periode, og din krop er klar til ægløsning. Så selv om du ikke har tænkt dig på dette tidspunkt, er det din første uge at være gravid.
Hvad laver min krop?
Den gennemsnitlige menstruationscyklus varer omkring fem til syv dage. Det, du kaster i løbet af denne tid, er en kombination af formen på din livmoder (kaldet endometrium) og det egentlige blod. Her er den videnskabelige del: De hormonforandringer, der stimulerer din periode til at starte, opfordrer også hjernen til at producere luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH), begge nøgler til at hjælpe dig med at blive gravid.
Hvad laver min baby?
Lige nu er der ingen baby, og du ved ikke sikkert, om dit æg er blevet befrugtet i en anden måned. Medicinske fagfolk vil bruge den første dag i din sidste periode som starten på din graviditet, da det er umuligt at vide præcis, når du er gravid.
Hvad skal jeg gøre for at hjælpe min krop til at blive gravid?
- Begynd at tage folinsyre: For at beskytte din fremtidige baby fra Spina bifida anbefaler læger, at du begynder at tage folsyre i tre måneder, før du vil tænke dig. Forskning tyder også på, at kvinder, der får 300 mikrogram folsyre, reducerer risikoen for neurale rørdefekter med op til 70%.
- Spis en afbalanceret kost: Din frugtbarhedsdiæt skal give dig alle de næringsstoffer, du har brug for, især zink.
- Undgå for meget koffein: din morgen sent er fint, men ikke mere end tre kopper om dagen.
- Ryst dine vices: Stop med at ryge og skære ned på alkohol, hvis du forsøger at få din krop klar til en baby.
- Sænk varmen: Afskrække ham fra at tage dampende varme brusere eller bade, da dette kan påvirke sædkvaliteten. Badevandet bør ikke være varmere end kropstemperaturen for optimal sædcelle. Det er også en god idé, at du slukker det elektriske tæppe og stopper med at lægge din laptop på dit skød - studier viser langvarig og overdreven varme kan nedsætte sædopsamlingen.
- Gå og se din læge: Selvom du ikke er gravid, er det en god ide at planlægge en aftale og tale om receptpligtige stoffer, miljømæssige og livsstilsmæssige risici, der alle kunne sætte din baby i fare.
- De-stress: Uanset om du bestiller et par ekstra yogaklasser eller download en meditationsapp, hvis du er stresset, er du biologisk mindre tilbøjelig til at blive gravid.
- Lær at vide, hvornår du ægløses: At vide præcis, når du er ægløsende, kan hjælpe dig med at blive gravid. Vi har udviklet et praktisk værktøj til at hjælpe.
Hvordan kan jeg træne min forfaldsdato?
Som regel siger vi sædvanligvis, at du ægløses omkring to uger efter den første dag i din sidste periode. Dit æg bliver ususalt befrugtet omkring 24-36 timer efter ægløsning. For at læse mere om, hvordan man skal finde ud af hvor mange uger gravid du virkelig er, har vi skrevet denne praktiske vejledning om graviditetsmatematik her.
Tag mig til uge 2
