1. Du vil leve længere
Motion kan reducere behandling af fedme, hjertesygdom, højt blodtryk, diabetes og kræft. Og hvis du ikke bukker over for nogen af disse, vil du være på rette spor for at leve et langt og sundt liv. Det er ikke raketvidenskab, er det? 2. Du vil være en kærlighedsmaskine
En god træning får blodet til at pumpe rundt i din krop i op til flere timer, efter at du er færdig med træningen. Dette betyder, at hvis din baby-making appendage kaldes til handling, vil det være op til opgaven med minimal indsats. 3. Du vil tabe sig sikkert
Glem det crash diæt - hvis du vil have shed pounds uden at skade dit helbred, skal du slå på gymnastiksalen. Undersøgelser har vist, at træning udløser appetitundertrykkende hormoner, så du kan gøre det uden at føle, at du sulter dig selv. 4. Du bliver bedre til at trække
Folk, der har motion, har større selvværd og er mere tilfredse med deres kroppe, ifølge forskningen fra Ulster University. At være mere selvsikker vil gøre dig mere komfortabel i selskab med kvinder, du er tiltrukket af og mere succesfuld med dem. 5. Du slår bluesen
Følelse downbeat? Inden du spørger din læge om et mentalt manglende antidepressiva, så prøv denne naturlige løsning: træne tre gange om ugen. Udarbejdelse frigiver din krops lykkelige hormoner - serotonin og norepinephrin - så du vil være mere positiv og mindre stresset uden at have brug for poppiller. 6. du bliver klogere Øvelse viste sig at stimulere væksten af nye hjerneceller ved en undersøgelse ved Karolinska Institutet i Sverige. Og mens du træner, ikke får dig til Mensa, kan det gøre dig lidt bedre på sudoku. 7. du sover bedre
Udøve moderat og ikke kun vil du sove bedre, du vil også falde i søvn hurtigere også. Vent, indtil du når din seng for at sætte den på prøve, fordi det kan være lidt pinligt at vågne op i en pulje af dribbel i gymnasiet. 8. Fitness kan hjælpe dig med at få en forfremmelse
Den første regel om at prøve at få en forfremmelse er ikke at tage for mange fridage. Ifølge forretningsrådgivende firma Deloitte tager de, der udøver 150 minutter hver uge, færre sygedage end dem, der ikke gør det. Den anden regel er at gøre godt arbejde. Øvelse kan også hjælpe her, fordi det øger blodgennemstrømningen til din hjerne og hjælper koncentrationen.
