Du kan måske kende Chevy Rough som coach på BBC-dokumentaren Mind Over Marathon, hvor han hjalp mennesker med psykiske problemer, kører London Marathon. Eller måske kender du ham fra TrænerS Facebook Live stretching session efter sidste års Royal Parks Half Marathon. Eller måske har du set sit navn på planen for denne weekend's Sweatlife Festival, en to-dages begivenhed, der er fuld af foredrag og klasser, der er vært for Lululemon.
Rough giver en snak kaldet "Mindful Movement", som ganske vist ser lidt naff når nedskrevet, men begynder at give større mening, når du giver den karismatiske Rough en chance for at forklare det. For eksempel, da vi talte til Rough, gjorde han det punkt, at sindet ikke forstår forskellen mellem træningsrelateret stress og arbejde eller livsstress.
Han ser det, når folk træner med sine Chasing Lights, der kører kollektive. "Folk rusher normalt fra arbejde og deres system er op, de sveder," forklarer Rough. Sæt det ind i en anden øvelsesklasse, og "du har dette hektiske sind, der kommer gennem døren, og før du ved det, hopper de rundt med burpees."
Virker det velkendt? Så er der nok mere i vores chat med Rough, der vil interessere dig. Han begyndte med at forklare, at mindful bevægelse handler om "hvordan folk kan forbinde prikkerne mellem sind og krop". Så vi måtte spørge …
Hvordan afbrydes sind og krop?
Vi går i træning, fordi vi ønsker at lave forandringer, men ofte bliver folk drevet af følelser, som de ikke konfronterer. Det kan komme fra et negativt rum. Nogle gange når folk går ud og begynder at træne, skubber de sig for hårdt, de løber for hurtigt, de løfter for tungt, de benchmarker sig ved PB'er, og de skaber ikke et ærligt forhold til deres bevægelse.
Jeg får folk til virkelig at rette op på denne sandhed, og når vi forstår, hvad der brænder folks bevægelse, så begynder vi at se på, hvordan kan vi omhyggeligt henvende os til træning.
Afspejler det din egen oplevelse?
Jeg gik ind i byen på 17 en meget tabt ung mand, og hvad der fulgte var 15 år med at bruge alkohol og narkotika. Efter at jeg kom ud af det, indså jeg, at jeg faktisk brændte min depression og angst.
Jeg fik omkring 32 og indså, at jeg havde brug for at foretage en forandring. For mig var det kørende. Det lagde mig i kontrol over min krop og sind - jeg troede, jeg var i kontrol. Men faktisk blev jeg såret hele tiden, fordi jeg sad ved et skrivebord i 15 år og ikke havde noget forhold til min krop. Ingen forståelse for min mangel på mobilitet, styrke, glutes og kerne. Virkeligheden var, at jeg ikke viste ydmyghed i min praksis, jeg lærte ikke, jeg forsøgte ikke at forstå min krop.
Træning til maraton er som at gå i terapi - det udsætter dig fysisk og mentalt. Og det viste sig i mig, at jeg virkelig løber væk fra mig selv. Indtil jeg stoppede med at slå mig op på vejen, ville jeg aldrig have et sundt forhold til bevægelse.
I dit Chasing Lights kollektive medbringer du meditation og vejrtrækning. Er der nogen modstand mod det?
Det kræver en masse voodoo at få folk til at falde ned i kaninhullet for at trække vejret! Hvis du havde bedt mig om et år siden for at gøre det, ville jeg have kørt den anden vej, fordi jeg ikke ønskede at bremse og lytte til mine tanker.
Vi taler om mindfulness meget i øjeblikket. Og jeg arbejder sammen med virksomheder, der siger "komme ind og tale, fordi vi vil have folk til at være mere opmærksomme på at håndtere stress". Lad os være ærlige, hvad vi taler om, når vi taler om mindfulness er mental sundhed.
Så hvad gør du for at få folk i gang?
At få din vejrtrækning er vigtig for løbere, så et par åndedrætsøvelser i starten af en session hjælper med at tænde åndedrætssystemet, og det er lidt at gøre lidt meditation.
Når slags effekt har du set på folk, der vedtager vejrtrækningsteknikker?
For Mind Over Marathon arbejdede jeg med en dejlig pige ved navn Shereece, som led af angst og panikanfald. Vi ville ofte være i en social situation, og hun ville få kort ånde og få panikanfald.
Da hun var ude og kørte vejret, ville hun bare flygte fra hende, og så snart det skete, begyndte hun at komme ind i denne panikangrebstilstand. Ved at give hende nogle vejrtrækninger, lærte hun at kontrollere den panik og den angst, og snart lærte hun at trække vejret ned, da hun følte det kommer i hverdagen.
Det er som at køre. Folk tror, at løb er noget, som vi alle bare kan gøre. Men der er en god måde at løbe på, og der er en dårlig måde at løbe på, og det er det samme med vejrtrækning. Vi lever dette overvældede liv, og vores åndedrætssystemer har hentet dårlige vaner.
Ved at lære folk hvordan man ånder, hjælper de dem med at bruge åndedrætssystemet til sin fulde evne. Du kommer til at se en forbedring i deres løb, fordi de vil øge deres organer mere effektivt, de skal genoprette langt mere effektivt og have mere energi. Så når det kommer til at håndtere ting som stress og angst, har du værktøjerne til at lære at kontrollere det også.
Sweatlife Festival finder sted den 22. juli i Tobacco Dock, London E1. Besøg thesweatlife.co.uk for mere
