Hej. Og stol på mig, når jeg siger, at selv skrive ordet hej er ret svært nu. Det er alt på grund af mit nyfundne kæledyrshat - DOMS. Det står for forsinket begyndelse muskel ømhed. Personligt tror jeg det står for "kan ikke mærke min overkrop, send hjælp".
Vi er nu i det rigtige træningsprogram og dreng føler jeg det! Nu hvor min krop er vant til at løfte, skubbe og trække (plus rullende rundt på gulvet i smerte), insisterer min træner Ruben Tabares, at jeg kan slå det hårdere. Det betyder tyngre vægte, mindre reps og ændre min kost til at matche.
Hver dag arbejder vi en anden del af kroppen og kaster i noget HIIT-arbejde (højintensitetsintervalltræning), som holder hjertefrekvensen høj, hvilket gør det til en virkelig effektiv måde at tabe fedt på.
Jeg har dog lavet en bufjende. Dets navn er Versaclimber og vi går ikke videre. Du strammer dine fødder i, holder håndtagene og klatrer … og fortsætter med at klatre, indtil dine arme og ben føler, at de er ved at falde af. Her er en video af den i aktion.
Ruben får mig til at gøre ti sæt på 30 sekunder med et minuts hvile imellem. Vi gør det på lørdage, og når han føler, kan jeg have løjet om at have en G & T natten før. Mit hjerte falder hver gang jeg ser ham se over på det - jeg ved hvad der kommer.
Det eneste der hjælper med dette er, at jeg nu kender den følelse, jeg får, når jeg genopretter. Jeg føler mig udmattet, men mentalt levende og fuld af adrenalin. Så går jeg og springer rundt i puljen for at løsne lidt.
Nogen spurgte mig om dagen hvilke bits jeg kan lide og ikke kan lide om denne nye træning regime. Jeg har haft en tænkning, og her er hvad jeg virkelig kan lide:
- Enhver biceps træning. Jeg har lyst til Popeye, når jeg arbejder på den muskel, og jeg kommer ikke til at lyve, jeg har stået i spejlet og bøjet!
- Jeg kan også virkelig lide boksning! Jeg har ikke gjort det før, men det er en fantastisk cardio træning, og det betyder, at jeg får prøve Rubens (jeg har endnu ikke lykkedes).
- Jeg har også virkelig nydt at lære om ernæring, og de små ændringer, jeg kan lave, vil alle give op til en stor forskel. Jeg har begyndt at spise et helvede med en masse veg, og jeg har opdaget, at når du koger det korrekt, er det lækkert! Jeg er ikke sikker på, hvorfor jeg stønnede så meget som et barn.
- Jeg elsker at svømme efter min træning. Jeg voksede op på Isle of Wight, så jeg er lidt af en vand baby. Jeg forsøger at svømme så vidt jeg kan under vand efter hver session (mere om det om et sekund).
Nu på bitene kan jeg ikke lide:
- Jeg har allerede nævnt Versaclimber. Den ting får mit hjerte til at føle, at det kommer til at eksplodere!
- Enhver triceps øvelse er en morder. Den muskel skal stadig være ret svag, da det selv er tre dage efter en session, er det stadig smerte!
- En af disse "små" ernæringsændringer skarrede øl (sob, sob). Dette er midlertidigt officielt, men jeg har en fornemmelse, at jeg ikke vil drikke nogen steder lige så meget i fremtiden.
- Kører: Har aldrig set det. Hovedsageligt fordi jeg kunne mærke min mand-boobs hoppe op og ned, da jeg løb. Måske ændres det, når jeg er i form?
Men denne kombination af det hyggelige og det forfærdelige har allerede tilføjet nogle virkelige ændringer allerede - ja, selv efter nogle få uger.
Min generelle fitness har skudt op og jeg mærker det virkelig. Der er to rulletrapper, som jeg bruger, når jeg går på gymnastiksalen, og jeg plejede altid at være forpustet øverst. Nu flyver jeg op på dem, og det føles blodigt stort!
Der er også hvor langt jeg kan svømme under vand. Da jeg først prøvede det i gymets pool kunne jeg kun gøre en halv længde. Nu - og det skete kun i dag - jeg kom til sidst med lethed. Det føltes virkelig mærkeligt, men fantastisk!
På til uge tre af træning da. Jeg føler, at det bliver endnu hårdere - medmindre jeg kan bryde ind i gymnastiksalen og tage en hacksaw til den Versaclimber før min næste session.
ANBEFALET: Læs mere fra Christian
Christian Williams præsenterer weekend frokost show på Virgin Radio, 6-10 am.
Følg Christian's fitnessrejse på coachmag.co.uk/christian, på sit show på digital radio, online på VirginRadio.co.uk eller via Virgin Radio appen, og på Christian's Twitter og Instagram med hashtag #coacheffect.
