Hvis kage er blevet din bedste ven siden bliver mum, er det nok din nummer én fjende når det kommer til vægttab
Mange nye mødre føler sig udmattede og lidt ned, så de forsyner sig med sukker.
'Undersøgelser viser, at fødevarer med sukker er trøstende både fysisk og følelsesmæssigt', siger psykolog Dr. Sandra Wheatley. "Men den gode følelse går ikke som sukkerholdige fødevarer sender blodsukkerniveauerne høje, så kolliderer du dig, føler dig mere træt end før, så du når frem til sukker igen, og så fortsætter cyklen."
Næste gang du kommer til en kiks, skal du overveje, om du er sulten eller træt. Tjek vores tip til at tackle dine søvnproblemer.
Hvad du kan gøre
Du har tendens til at lide kulhydrater, fordi de giver dig en følelsesmæssig boost. For at undgå energihøjde / nedturcyklus skal du vælge langsomt frigivne carbs, såsom fuldkornsbrød, vild ris og søde kartofler.
"Hvis du har noget sødt, spis en håndfuld nødder sammen med den," siger personlig træner James Duigan. 'Det vil sænke den hastighed, hvormed sukker rammer din blodbanen og holder dine energiniveauer konsistente.'
Din hemmelighed for succes
Når du har lyst til at spise mad, male dine negle for at distrahere dig. Du vil også se godt ud.
Og snackvis, overvej disse sunde (og hurtige) muligheder.
Hvis dette ikke lyder som dig, giv vores vægttab quiz en anden hvirvel for at finde ud af, hvad der kommer i vejen for din post-baby kropsform op.
