Hvis du finder dig selv altid prioritere noget andet, gør dine mål mere realistiske
Når du har haft en baby, kan det virke umuligt at finde tid til dig selv, så sæt dig selv små mål.
"I stedet for at tænke" skal jeg udøve tre gange om ugen "så slå dig selv op, når det ikke sker, sæt dig selv udførlige udfordringer", siger personlig træner Matt Roberts
For eksempel, siger du at gå til butikken i stedet for at køre. Det er lettere at sige, at du ikke har tid til at udøve og tabe sig, end det er at forsøge at fejle. Men lav et par ændringer, og du vil se en forskel.
Klik her for at se fem fantastiske fitness trends for mødre
Hvad du kan gøre
Du vil virkelig drage fordel af "fitness snacking".
"Det er her du glemmer lange træningstimer og gør små ting, når du kan," siger Matt. Undersøgelser viser, at denne måde at træne på er lige så effektiv til at øge dit stofskifte, øge dit fitnessniveau og brænde fedt.
Kan man ikke forlade huset? Indsæt et arbejde derhjemme med disse køber.
Din hemmelighed for succes
Hvis du har en iPhone, skal du få Sworkit Pro-appen, fri for iTunes. Du kan vælge, hvor meget tid du har og hvad du vil gøre (dvs. arbejde din abs, stretch) og få en personlig træning, der er forskellig hver gang.
Tjek vores andre ideer til at få din fitness rutine tilbage på sporet.
