Genvinde din nye mor krop tillid ved at huske dine præ-baby sundhed vaner
Når du har en ny baby, er det fristende at glemme din krop, mens du fokuserer på din baby. Og når du endelig kommer rundt for at forsøge at miste din babyvægt, finder du det svært at se din krop som din egen - det har arbejdet for andre i så lang tid, vokser din baby under graviditet og fodring og holder ham efter fødslen, at du find det svært at linke det, du ser i spejlet med dit sande selv.
Hvad du kan gøre
Kig i spejlet, og hvis du ikke kan lide hvad du ser, gør noget ved det. "Sæt dig højere op på prioriteringslisten ved at spise korrekt og genvinde dine fitnessniveauer - det vil virkelig øge dit selvværd," siger psykolog Dr. Sandra Wheatley. Du kan gøre dette ved at lave en liste over realistiske diæt og fitness mål. Sig ikke, du skal gøre to timers motion om dagen og overleve på en selleristavle. Du er en travl mor og har brug for energien. Men tænker på hvad du vil og kan realistisk opnå vil hjælpe dig med at komme på rette spor med din sunde liv og hjælpe dig med at genvinde din følelse af selv.
Din hemmelighed for succes
"Det er vigtigt at huske, at du ikke er" bare en mor "- du er stadig dig, og der er ingen grund til, at du ikke bør være så sund nu, du har en baby som du var før," siger Sandra.
