Spekulerer på, hvorfor du ikke kan skifte babyens vægt? At gøre flere af dine måltider kunne faktisk hjælpe …
For knackered at lave din morgenmad, så du ikke spiser noget? Så bemærk at halvdelen af Hobnobs er forsvundet …
Når du har ny mor søvnløshed, er det normalt, at du glider ned prioriteringslisten. 'Baby får en nærende skål med grød med bær, mens du tager en kop te', siger nutritionisten Amanda Ursell. "Og når det er nap tid, spiser du noget hurtigt."
Amanda siger, at mange mødre bliver 'folk pleasers' og sætter alle andre først, da de forsøger at være den perfekte mor / kone / medarbejder. Betydning af dine mål (inklusive dem til vægttab) slip ned prioriteringslisten.
Hvad du kan gøre
Lav måltider om familien. Når du laver din babys morgenmad, lav også din egen og sæt dig ned med hende for at spise den.
Hvis du finder, at du ikke har tid nok til at fokusere på en ordentlig frokost, skal du bryde dine måltider nede.
"Spis lidt og ofte, men ikke som du har været," siger personlig træner James Duigan. »Bare fordi du ikke har tid til at forberede måltider, betyder det ikke, at de måltider du spiser skal være færdigpakket. '
Har fem mindre måltider om dagen, herunder energiforøgende smoothies. "Det tager ikke tid at piske op to håndfulde bær med 100 ml naturlig yoghurt, 100 ml rismælk og kanel," tilføjer han.
Prøv også vores tip til at øge sundhedsfaktoren for måltider til hele familien.
Din hemmelighed for succes
"Hold sunde snacks med dig hele tiden," siger Amanda. 'Nødder, bananer og æbler er alle gode muligheder.'
Hvis dette ikke lyder som dig, giv vores vægttab quiz en anden hvirvel for at finde ud af, hvad der kommer i vejen for din post-baby kropsform op.
