At øge din følelse af selvværd kan være svært, men meget befriende, når du ved hvordan. Hvis du kæmper, skal du bare følge denne vejledning, så du kan blomstre.
Livet er en meget udfordrende, skiftende rejse, men at lære sig at kende er den hårdeste test af alle. Jeg har brugt mange år på at forsøge at finde ud af min følelse af selv og hvem jeg virkelig er, og jeg begynder kun endelig at blive komfortabel i min egen hud.
Det var ikke let, og det tog en masse hjerteskæringer, hårde lektioner, succeser, mislykkede forsøg, brudte venskaber og oplysende oplevelser at komme her. Det kan være meget svært at bryde igennem alle lag af hvem du skal komme til kernen, men når du er der, bliver du ustoppelig.
Hvad er selvfornemmelse?
Din følelse af selv er kernen i, hvem du er som et virkelig unikt menneske. Det kombinerer dine mest fremtrædende attributter, moral, behov, etik og følelser for at give dig din egen karakteristiske personlighed.
Din sande følelse af selvtillid kan ikke replikeres eller tages væk fra dig, sådan som det er, hvordan du opfatter dig selv.
Selvkærlighed og accept er utroligt kraftfulde værktøjer, og når du bruger dem, kan du tage på næsten alt, hvad der er kastet på dig. Uden den stærke jordforbindelse er det let at blive overvældet af livets pres og trængsler. [Læs: Hvordan man bygger selvtillid - 16 måder at indse, at du er det værd]
Sådan øger du din følelse af selv
Her er nogle af de måder, hvorpå du kan udslette din dybeste følelse af selv og lære at gøre det så ubrydeligt som muligt. Det kan tage en lille indsats, men tro mig, det er det værd.
# 1 Find ud af hvad dine værdier er. Kom i kontakt med det, du tror på, og hvad du står for. Din moral er virkelig vigtig, så når du ved, hvordan du føler dig om ting som sociale spørgsmål, politik, menneskerettigheder og kultur, kan du vide, hvordan du definerer dig selv.
# 2 Tro på dig selv. Dette er et afgørende skridt til at skabe en stærkere følelse af selv. Tro på dine evner, din mentale styrke og dine instinkter, og det vil betale sig godt.
Mange mennesker er for hurtige til at afvise, hvor stærke de rent faktisk er, men bekæmper denne følelse, og du vil snart se, hvordan du er i stand til at blive. [Læs: 10 tegn på lavt selvværd og 5 måder at øge det]
# 3 Opretholde tilliden. Tillid spiller en stor rolle i, hvordan du håndterer bestemte situationer, hvordan du reagerer på andre mennesker, og hvordan du navigerer gennem det generelle liv. At have uklare, høj grad af tillid hjælper ikke kun dig med at føle dig bedre om dig selv, men det giver også respekt for andre mennesker.
# 4 Ikke frygter andres hjælp. Det kan være meget nemt at være skeptisk eller træt af andre, hvis du har været svigtet før eller blevet behandlet dårligt.
Men hvordan du interagerer med og lærer fra, er andre skadelige for at udvikle en stærkere følelse af selv. Vær ikke bange for at lade folk ind - de kan vise dig en side af dig selv, du vidste aldrig, du havde.
# 5 Vær ikke bange for at sige nej. Aldrig frygter ikke at gøre noget, du ikke er glad eller komfortabel med. Hvis du er i en situation, hvor du ikke har det godt, eller du bliver bedt om at gøre noget, der går imod din moral, skal du ikke gøre det. Hvis noget modsiger alle dine instinkter, gå væk og føl dig ikke dårligt om det. [Læs: Sådan siger nej - Stop glædeligt folk og føl dig fantastisk i stedet]
# 6 Favn de hårde tider. Dem, der har oplevet de hårdeste tider er ofte den stærkeste af mennesker. At lære at vejr stormen og derefter fortsætte er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at bestemme din følelse af selv. Glem ikke at diamanter er smedet under pres, så fortsæt med at presse igennem, hvis du vil styrke din karakter.
# 7 Du er den bedste person, du kan være. I livet får vi alle kun ét skud på at få det til at tælle, så hvorfor spilde den tid på at forsøge at være en anden?
Vær altid dig selv - udtrykk dig selv som du finder det passende, giv et indtryk, og vis verden, hvem du er. I de fleste tilfælde respekterer folk andre, der er unapologetisk selv, så vær tro mod dig selv. [Læs: Hvad er livets punkt - Hemmeligheder at afkode denne kosmiske joke]
# 8 Lær at stole på dig selv. Der vil altid være vanskelige tider at komme igennem, men du skal lære at stå på dine egne to fødder. Vi er alle kun menneskelige, så det er uundgåeligt, at folk vil lade dig ned en gang i et stykke tid. Så det er uvurderligt at lære at tage sig af dig selv eller at få ting gjort uden andres hjælp.
# 9 Stop aldrig med at udforske. Gå ud der og se verden! Spar penge, køb en flybillet og gå på rejse et stykke tid.
Gå og oplev kulturchok, prøv nye ting, møde nye ansigter, skub dine grænser. Vi er alle produkter i vores miljø, så sørg for at ændre jeres hver eneste gang så ofte. [Læs: Hvordan man bliver en bedre person - De gyldne regler skal udvikle sig hver dag]
# 10 Acceptér dine fejl. Fuld selvoptagelse kan tage et stykke tid, men det bliver meget lettere, når du lærer at omfavne de små fejl, der gør dig, hvem du er.
Når du har mestret kunsten til at værdsætte dine egne ufuldkommenheder, vil det gøre dig klar over, at det er okay ikke at være perfekt og gøre dig meget mere komfortabel med dig selv.
# 11 Vær tilgivende for dig selv. Du må ikke slå dig for meget af noget. Vi kaster os alle sammen, men det gør os ikke mindre fortjent til succes og selvoptagelse. Livet behøver ikke at blive taget super alvorligt, så slap af i dine fejl og værdsætter din evne til at komme sig fra fejl.
# 12 Mentalt afvæbning. Slap af med ubrugelige ting, der flyder rundt i dit hoved, der holder dig tilbage fra at indse, hvem du virkelig er. Ting som dårlige minder, beklagelse og selvpåførte negative meninger. Stop overthinking ting, der ikke betyder noget i det lange løb. [Læs: Sådan stopper du overthinking - 11 strategier for øjeblikkelig fred]
# 13 Vælg de rigtige mennesker. Brug kun tid omkring positive mennesker, der udbringer den bedste version af dig. Hvis du omgiver dig selv med opmuntrende folk, der bryr sig om dig, kan det kun opbygge dig.
Spild aldrig tid med mennesker, der suger glæden eller positiviteten ud af dig - de er giftige og vil kun trække dig ned eller holde dig tilbage.
# 14 Nyd dit eget firma. At være alene er ikke en dårlig ting, det betyder faktisk, at du er mere behagelig i din egen hud end de fleste mennesker. Øv ensomheden, og indse, at du ikke behøver nogen andre til at fortælle dig eller gøre dig glad - du er god alene. [Læs: Frygt for at være alene - Hvordan slippe og begynde at leve]
# 15 Træd ud af din komfortzone. Skud det lidt fra tid til anden. Få et nyt hårklipp, eller prøv en ny hobby, eller tag en anden form for motion, og find ud af, hvad du kan lide og ikke kan lide. Prøv noget nyt, fordi du aldrig ved, om du kan lide det, før du giver det en chance.
# 16 Vær opmærksom på, hvad du kan lære. Brug mindre tid på at tale, og mere tid på at lytte. Brug dit sind som en svamp ved at forblive opmærksom og tålmodig og absorbere al den viden, du kan fra dine oplevelser.
# 17 Stop med at leve op til andres forventninger. Hvor mange gange har du søgt efter validering fra dine jævnaldrende, venner eller familie?
Selv om disse mennesker er meget vigtige, er de ikke på samme rejse som dig, og de har ikke været igennem de samme ting, som du har. Brug ikke din tid på at forsøge at holde dem glade - gør hvad der gør dig glad. [Læs: 14 urealistiske forventninger, der vil ødelægge dit liv]
# 18 Gør noget meditation. Re-fokusere dit sind fra tid til anden - ikke alle meditation indebærer yoga udgør og styrter havbølger.
Det er en måde at omdanne dit sind dybt og bringe mental og følelsesmæssig klarhed over for dig selv. Prøv noget terapeutisk, der fokuserer alle dine energier, som strikning, løb eller en beroligende aktivitet.
# 19 Lær at gå væk. Der er ingen mening i at bekæmpe ting, du ikke kan kontrollere, så start med at gå væk fra smålige argumenter eller negative holdninger, der dræber din ild. Vælg dine kampe klogt, og indse, at ikke enhver kamp skal vinde for at opnå fred i sindet.
# 20 Vær altid åben for nye oplevelser. Verden er klar og venter på dig, du skal bare være parat til at byde velkommen. Tillad dig selv at være åben for vækst, forandring og personlig udvikling, hvis du virkelig ønsker at blive mere sikker på, hvem du er. [Læs: Sådan bor i øjeblikket - 20 positive måder at leve i nu]
# 21 Lev din egen historie. Dette er muligvis det vigtigste, jeg har lært i mit liv hidtil. Du er hovedpersonen i din egen historie linje, så stop med at bekymre dig om, hvordan du passer ind i andres fortællinger.
Lev som om du er stjernen i dit eget show, og lad aldrig dig selv være en støtteperson i en andens plotlinje. Når gardinet til sidst falder, er alt det der betyder noget, at du skabte den bedste historie, du kunne, så aldrig kompromittere det for noget.
[Læs: Sådan elsker du dig selv - 15 måder at opdage selvlskhed og lykke]
At styrke din følelse af selvværd kan være en lang rejse, men med tiden bliver det lettere. En dag vil du vågne op og være så sikker på dig selv, at du aldrig vil være som nogen anden. Vi er alle unikke og det er en smuk ting, så omfavn det og nyd turen.
