Der er ingen type motion, der virker for alle, så det begrænser de aktiviteter, du udsættes for, bare gør det mindre sandsynligt, at du finder den, du virkelig elsker og vil gøre hver dag. Men efter skolen eller universitetet indsnævrer mange mennesker deres syn på motion til en håndfuld muligheder som at gå i gymnastiksalen, løbe eller svømme. Alle gode muligheder, men næsten ikke hele sportshistorien, og hvis ingen af dem kitter din fancy, er det tid til at komme ud og finde noget der gør. Og den gode nyhed er, at du kan starte den proces bare ved at se sport, hvis du vil.
Sky Sports har samarbejdet med Women's Sports Trust på #ShowUp kampagnen for at opmuntre alle til at deltage i live kvinders sport og se det på tv, samt - vigtigst af alt - at få kvinder til at prøve en ny sport eller give en bortfaldet kærlighed et sekund chance. Vi talte til Wasps netballspiller / træner og Sky Pundit Tamsin Greenway om fordelene ved at spille sport og hvordan folk kan blive involveret.
Hvorfor spiller sport sådan en god måde at komme i form?
Det er en fantastisk måde at undgå fitnessens monotoni. Med holdsporter er du omgivet af andre mennesker, og det tager dig af ting. Jeg ved, når jeg spiller netball, kaster en bold rundt, er sammen med mine venner, finder jeg det en rigtig nem måde at holde sig i form og sund.
Gymnastiksalen kan være ret obsessiv. Det handler om at arbejde på dette, eller at arbejde på det eller få kroppen til at forme det. Det store ved sport er det bliver en vane. Når du først har fundet ud af, hvad du er lidenskabelig for, er du hekta for livet. Jeg ved, hvornår jeg prøver den nyeste klasse eller noget, det vil vare i seks til otte uger, og så stopper jeg. Når du er forlovet med en sport, ser du ud til at være involveret i det for livet. Vi har set det med programmer, vi laver for netball, hvor vi har 60- eller 70-årige kvinder, der stadig spiller og nyder det, holder sig i form og sunde med andre.
Hvordan overvinder du nerverne til at prøve en sport for første gang foran andre?
Det handler bare om at være modig. Du spiller sport gennem skolen, og hvad vi finder, især med kvinder, er at når du går ud, er det svært at komme tilbage. Hvad er fantastisk er, at der nu er så mange initiativer på tværs af alle sportsgrene, der er designet til at få folk til at spille igen. Hvis du bare kan være modig nok til at gå videre til den første session - måske tag en ven - du vil blive forbløffet. Og alle har været i den position før, og der er niveauer derude for alle. Det handler bare om at tage det første skridt for at finde noget og give det en chance.
Kan der gøres mere i skolerne for at engagere børn med sport?
Der er mange flere måder at engagere børn i skole, om det er lokale klubber, der bliver involveret eller forældre. Vi har også et stort ansvar, ikke bare at sætte det på skolerne! Jeg havde virkelig aktive forældre - vi cyklede altid i weekenden, eller spillede en ny sport eller svømmer. Men det er alderen hvor det starter - hvis du får en passion for noget, du elsker tidligt, vil du fortsætte det selvom livet.
Hvordan vil du anbefale folk blive involveret i netball?
Netball spilles stadig i skoler over hele landet. Deltagelsesniveauer er enorme, og der er masser af klubber. En af de store dele af denne #ShowUp kampagne er, at sporten er derude, det tager bare en smule Googling og pludselig finder du de oplysninger, du har brug for. Så handler det om at tage det første skridt, selvom det bare skal se et spil. Find derefter din lokale klub, og det starter rejsen inden for sport, der vil vare.
Hvorfor ser sporten et godt første skridt?
Vi har 100.000 kvinder, der spiller netball hver eneste uge. Hvis vi øger procentdelen af de spillere, der også ser det og tager deres børn til at se det, vil kvinders sport blomstre. Vi har øjeblikke, når det er, som Commonwealth Games final [hvor England slog Australien for at vinde guld] eller hockey vinder i OL og OL i 2012, og det handler om at fortsætte det. Det begynder med folk at se, sætte det på telly. Det begynder at blive en lidenskab, og så finder du mere om sporten, mere om stjernerne og mere om de lokale muligheder.
Sky Sports og Women's Sports Trust har samarbejdet om at opmuntre alle til at opleve og støtte kvinder i sport ved at se, deltage eller spille i sommer. Vær en del af kampagnen ved at dele dine erfaringer med kvinders sport på socialt ved hjælp af #ShowUp
