Efterhånden som vejret bliver koldere, bliver flere og flere af os indendørs, hvor den største udfordring at overvinde er kedsomhed, snarere end frostvind og isige fortove. I november er den bedste måde at holde kedsomhed på spil, at tilmelde sig en af Gym Gruppens episke udfordringer ved hjælp af Movember.
Alle dine lange stints på løbebåndet, motionscyklen, roveren eller stepper kan gå i retning af at fuldføre en mammut opgave som cykling fra London til Paris, trekking Inca Trail eller en række andre udfordringer. Du kan prøve disse udfordringer alene eller som en del af et hold, og du kan også komme ind i Gym Gruppens landsdækkende fitnessudfordring - en række fra Storbritannien til Melbourne, fødestedet til Movember og tilbage. Det er 34 millioner meter, hvis du undrer dig, så mange deltagere er påkrævet.
At deltage i Melbourne række donere £ 2, række 1.000m og logge det med en træner i gymnastiksalen. For alle de andre udfordringer skal du tilmelde dig for at deltage i kampagnen Flyt på Movember-webstedet, tilmelde din lokale Gym Group-teamet og få cracking.
ANBEFALET: Ni udfordringer at tage på med din Gym Buddy
Medlemskab på Gym Group kræver ingen kontrakt og starter fra £ 10,99 om måneden. Brug koden MOVE4NJF til at tilmelde dig Gymgruppen uden at betale et tilslutningsgebyr på denne Movember.
Her er nogle af de udfordringer, du kan klare med Gymgruppen denne Movember.
Klatre Mount Everest (eller et mindre bjerg)
Enten gå ud og klatre op store en - det er 9.000m (ish, det er faktisk 8.848m, men alle disse mål er afrundet, hvilket sandsynligvis virkelig vil irritere dig, når du når 8.848m - det er ikke som bjergbestigere afrundes, når de nå Everests topmøde), 34.000 trin eller 3.000 etager - på stepper eller vælge en mindre top. Kilimanjaro er 6.000m, 24.000 trin eller 2.000 mel, mens Storbritanniens Tre Peaks udfordring tilføjer op til 3.000m, 12.000 trin eller 1.000 gulve.
Række Zambeziens længde
Du skal bruge et hold til dette og et stort hold i det, fordi Zambezi-floden er 2.574 km lang. Mindre floder du kan tackle i stedet omfatter Themsen - hvilket er en mere fornuftig 346km lang.
Ride fra London til Paris
I modsætning til den rigtige tur, behøver du ikke bruge timer på en færge til en cykel fra London til Paris, hvis du kører den i gymnastiksalen. Turen er 394 km lang, hvilket er en heftig mængde at komme igennem solo, så du vil måske have kompis til denne. Hvis der er nogle af jer, kan du prøve at færdiggøre Tour de Frances 3,540 km rute.
Kør Marathon Des Sables
To af de hårdeste aspekter ved at køre Marathon des Sables er varmen og det sandede terræn, hvoraf ingen vil opstå, hvis du skifter 251 km-racen fra Sahara-ørkenen til din lokale Gym Group-afdeling. Når det er sagt, er 251 km stadig en forfærdelig masse løb, så helt sikkert få nogle medspillere involveret til dette.
For mere information om Movember-udfordringer, der er tilgængelige på brancher af Gymgruppen, besøg thegymgroup.com/movember
