En læser spørger: "Jeg har for nylig læst, at 1 ud af 10 kvinder får postnatal depression. Er der noget jeg kan gøre for at forhindre det?"
Vores ekspert, Clare Byam-Cook, er jordemoder og forfatter. Hun siger:
Medicinske eksperter er stadig usikre på de nøjagtige årsager til postnatal depression, men de fleste er af den opfattelse, at det er resultatet af en kombination af faktorer.
Disse kan omfatte manglende støtte, når du først tager dit nye barn hjem, og ikke har venner og familie omkring dig for at hjælpe. Andre faktorer omfatter en vanskelig levering, der resulterer i smerte og fysiske problemer, og forholds bekymringer eller penge problemer.
At være opmærksom på de potentielle udløsere og forståelse for, at det er naturligt at føle sig overvældet og isoleret, når du bliver en ny mum, kan hjælpe dig med at rationalisere dine bekymringer og stoppe, at du føler dig utilstrækkelig.
Prøv at oprette et supportnetværk omkring dig af venner, familie eller lokale mum-og-baby grupper. Og husk, at din helsebesøg er der for at tilbyde råd og hjælpe dig med at finde den hjælp og støtte du har brug for, når du er hjemme hos din baby.
En undersøgelse af 10.000 britiske kvinder fandt den laveste risiko for postnatal depression blandt dem, der planlagde at amme - og var vellykkede. Men det viste også, at mødre, der ønskede at amme deres babyer, og så fandt de ikke kunne, var dobbelt så tilbøjelige til at lide af depression som dem, der altid havde planlagt at bruge formel mælk.
Nøglen til succesfuld amming og glædelig moderskab er at gøre din forskning, før din baby er født. Spørg dine venner, hvilke bøger og fodringshjælpemidler som brystpumper og brystvorter, de har fundet det mest nyttige, og om de kan anbefale en god fodringsrådgiver i dit område. Vær ikke bange for at bede om hjælp fra venner og familie og søge professionel rådgivning, hvis amning er smertefuldt eller din baby græder uendeligt og ikke afregner efter fødder. Ømme brystvorter er hovedsageligt forårsaget af en dårlig lås eller thrush. Gråtende babyer er normalt sultne eller har et medicinsk problem, såsom tilbagesvaling, som kræver behandling.
Jeg håber amning går godt for dig, men hvis det ikke gør det, er det bedre at give op end synke ind i depression. Det vigtigste er, at du og din baby er lykkelige og blomstrende, og at han får nok mælk.
>> MERE POST-NATAL DEPRESSION HJÆLP
