øVELSER 2024, November
Top fysioterapeut Lucy Macdonald forklarer hvordan dine skuldre virker og hvordan man beskytter dem
En helkropsbevægelse, der bygger T-shirtfyldnings skuldre og eksplosivitet? Det er trykketrykket
Brug denne kabelmaskine øvelse til at skulptere større, bredere skuldre
Se vores interview med Vin Diesel og en træning der hjælper dig med at få skuldre som ham
Det er et af de mest sårbare led - og du sætter pres på det næsten hver gang du løfter vægte. Sådan beskytter du det
Gå væk fra bænken. Den bedste skulderbygger, du aldrig har gjort, er glute-broens gulvpress
Opbyg bombefaste skuldre og en jernkerne med et træk, som du kan gøre at sidde ned
Vil du have en hård men givende udfordring? Så se ikke længere ud end Skotlands vildt
2006 World Under-23 Champion Will Clarke forklarer, hvordan man cykler dit bedste nogensinde cykelben
Junior World Triathlon Champion 2006 Alistair Brownlee fortæller dig hvordan man styrer gennem den første fase af en triathlon