Sommetider trækker du dig selv foran et spejl i fuld længde, giver ødelæggende slag for dit selvværd. Lad os prøve at ændre det, skal vi?
Tillid er nøglen til at opnå absolut lykke i livet. Det handler ikke kun om dit udseende, men hvem du er som en person. Der er mange måder, hvorpå du kan få en sund selvtillid og bygge dit selvværd, men en af de mest effektive metoder er at tale med dig selv foran et spejl.
At se på dig selv i spejlet, bruges ofte til at møde sandheden, men kan også være en måde for dig at slippe af med dine frygt og usikkerheder. Spejløvelser er en fantastisk måde at tackle introspektion på, fordi du lærer dig at kende dig bedre mentalt og følelsesmæssigt ved at se direkte på, hvem du er fysisk.
Hvorfor er introspektion nødvendig?
Spejl snak er ikke begrænset til, hvordan du ligner. Det handler om hvor du er, hvorfor du er der, og hvad du er villig til at gøre for at ændre de ting, der giver dig utilfredshed. De fleste eksperter råder dig til virkelig at åbne dig selv for øvelsen ved at dybere dybt ind i dine mere ubehagelige følelser, som sorg, foragt og vrede.
Nogle vil give dig det samme råd, vi skal til: bare grine om det. I stedet for at tappe i tunge følelser, vil vi gerne have dig til at udnytte den anden del af din personlighed: den der gør dig fnise og grine på dig selv. Stol på os. Intet får folk gennem deres problemer mere effektivt end deres sans for humor. [Læs: 12 typer humor og hvordan det påvirker dig og dine relationer]
Sådan starter du din spejløvelse
Først og fremmest er denne øvelse ment at øge din selvtillid. Du kan vælge at gøre det alene, eller du kan bede en elskede om at blive hos dig under processen. Sørg for at det er nogen du stoler på. Det skal også være nogen, der har bevist, at de aldrig vil dømme dig for dit udseende, personlighed eller livsvalg.
Gør dette hjemme eller et sted privat, hvor du har adgang til et spejl i fuld længde. Nogle af spørgsmålene vil kræve, at du striper ned, så det er bedst at ikke gøre det i et offentligt toilettet. Sørg for, at der heller ikke er distraheringer.
Tænd lysene op. Stå foran spejlet. Fortæl din ven, partner eller familiemedlem at gøre sig klar, fordi denne bliver en doozy. På en god måde.
Byg dit selvværd - Ting at fortælle dig selv foran spejlet
#1 Så tror du du er fed? Har du set Jabba Hutt?
#2 Tror du, at din navlen ser godt ud på dig?
#3 Er der nogen der dømmer dig i dette rum lige nu?
#4 Hvordan kan du tro, at du ikke er attraktiv, når du ser så godt lige nu ud?
#5 Har du vasket dit ansigt i dag?
#6 Elsker du hvordan dit hår ser ud i dag? Hvis ikke, har du investeret i en god shampoo?
#7 Lugtende god betyder at føle sig godt. Bruger du parfume, der lugter godt på dig?
#8 Er det ikke på tide at spørge dig selv, hvad du vil se ud?
#9 Vil du gerne se dig selv nøgen?
#10 Ser du ikke fantastisk ud, når du er nøgen?
#11 Har du brug for et lårgab? Bare spred dine ben! [Læs: 8 meget effektive måder at få din kropsfortrolle tilbage i soveværelset]
#12 Ser du sulten ud? Hvis ja, så spis.
#13 Vend om. Tjek den røv. Alle butter ser godt ud, når du er alene.
#14 En pause er en æresmedalje, der siger, at du kan holde din væske - selv når du ikke vil længere.
#15 Bare så du ved, at nogen derude ikke har et spejl, der viser dem, hvor fantastiske de ser hver dag.
#16 Hvis dette outfit ikke ser godt ud på dig, skal du finde en der gør.
#17 Dette spejl er ikke en person.
#18 Jeg er smuk. * fnise * Jeg er smuk. * grin hysterisk * Jeg er smuk. *tro på det*
#19 * Vip spejlet tilbage * Cool. Nu er jeg højere.
#20 * Vip spejlet til fronten * Åh, se hvor lille jeg er!
#21 Verden ligger. Dette spejl er sandhed! [Læs: Hvordan din selvtillid påvirker alle dine relationer]
#22 * Træk din partner foran spejlet med dig. * Vi ser så søde sammen.
#23 * Træk din partner foran spejlet med dig. * Nu er det bevis på, at du har det i gang.
#24 Dette er ikke dit online displaybillede. Dette er dit virkelige liv visningsbillede.
#25 Hvis jeg kan tale med mig selv som dette foran et spejl, vil det være en film at tale med normale mennesker. [Læs: 11 tips til at forelske sig i dig selv og nyd verden]
#26 Du vil ikke sammenligne dig med andre i dette spejl. * Fortæl din ven om at vende tilbage, så du kun kan se dig selv. *
#27 Hvor er mine fejl? Der er de. Og verden sluttede ikke.
#28 Hvis jeg knager hårdt nok, kan jeg se min mor / far i spejlet.
#29 Vil mit ansigt og krop få mig den forfremmelse, jeg vil have? Hvis ja, kan dette job være ulovligt.
#30 Denne kamel tå behøver ikke at eksistere, hvis jeg køber bukser, der passer.
#31 Smil. Værsgo.
#32 Jeg tror, jeg begynder at kunne lide dig mere.
#33 Jeg har aldrig bemærket, hvor meget jeg faktisk ser ud som en ægte person i spejlet, i modsætning til Instagram og Facebook.
#34 * Laver virkelig hårdt, men ikke på dig selv. *
#35 Jeg elsker dig. Det gør jeg virklig.
[Læs: Sådan behersker du positiv selvtal og forbudt negativitet]
Det er lettere at tale med dig selv foran spejlet, fordi du ikke kan undslippe det - medmindre du forlader. Når du gør det, er samtalen færdig, og du får intet ud af det. Face dig selv, så du kan finde ud af, hvad du virkelig vil have, hvad angår dit udseende og dit liv.
Men husk. Du er ikke her for at dømme dig selv. Du er her for at grine af hvorfor du nogensinde troede at dømme dig selv var en god ide. Det er nemt at elske dig selv, når du lærer dig at kende dig selv bedre. Og er det ikke fantastisk, hvor nemt det er at gøre, når du tager dig tid til at tale med dig selv foran spejlet?
[Læs: Hvorfor er det vigtigt at være opmærksom på den indre skønhed mere end den ydre]
Der er ikke en eneste person i live, som ikke kunne bruge et lille øget selvværd. Ved hjælp af disse 35 spørgsmål kan du tale din vej til en lykkeligere, sundere og mere levende dig.
