Denne metode er fantastisk, hvis du er efter en enkel og struktureret rutine for din baby, der også giver dig lidt tid til mig
De søger en rutine, der er let at holde fast ved, men vil gradvist opmuntre barn til at afregne sig, kan være velegnet til EASY-metoden. Udviklet af Tracy Hogg, står det for Eat, Activity, Sleep, You struktureret rutine. Bemærk "dig" derinde - ja, det giver dig tid til dig selv. Så hvad handler det om?
Hvad er EASY-metoden?
Det er en tilbagevendende tre-timers rutine, der involverer mad, leg, så en lur. Mens din baby sover, hvile eller få ting færdige. Hvor ofte du gentager rutinen kommer ned til din egen vurdering.
E er til Spis: Foder din baby, indtil han har fået nok - han vil fortælle dig, hvornår det er men hvis du ikke kan tjekke vores mælkestamme.
A er for aktivitet: Spil med din baby, indtil det er tid til hans lur. Enkle ting er gode, som f.eks. At skifte blødtøj eller synger til ham, men prøv ikke at overhale ham før naptime. S er for søvn: Metoden antyder regelmæssige lur til din baby for at opmuntre ham til en søvnrutine. Sæt ham i sin barneseng og lad ham sove på egen hånd. (En regelmæssig sengetid har mange fordele). Y er til dig: Uanset om du har været ved at dø for at spire op i huset eller ønsker at sprede sig på sofaen med Grey's Anatomy, er det nu din chance. Men nyd det mens det varer - din tid afhænger kun af, hvor længe din baby snoozes for.
Denne rutine vil i sidste ende hjælpe din baby sig selv uden tårerne
Hvordan virker det?
Denne metode handler om at håndhæve en ordentlig tidsplan, hvor mange søvneksperter sværger ved. Du kan starte denne rutine, når din baby er omkring de fire ugers point og til sidst vil det hjælpe ham med at bosætte sig uden tårerne. For at få det til at ske, vil din baby få brug for flere feeds før sengetid, hvilket Tracy kalder 'cluster feeds'. Hun anbefaler, at du fodrer din baby mellem kl. 17.00 og igen mellem kl. 18.00 til at fylde ham op for natten. Du skal da kun give ham et endeligt foder omkring kl. 22.00 mens han sover (hans drømmefoder). Den enkle rutine er strengt struktureret, men det tillader en vis frihed for dig. Aktiviteten kan variere hver gang du gør det, ligesom længden af lur og fodring. Så det er en god balance mellem baby og forældrenes forældre.
Sådan håndteres det
Denne rutine kan være vanskelig at holde til, hvis du baby nægter at sove, når du vil have ham til. Forsøg ikke at overexcite ham i løbet af "aktiviteten" tid og brug beroligende metoder, før du sætter ham ned for at trøste ham. Prøv ikke at være skuffet, hvis det tager et stykke tid for rutinen at arbejde for din baby - det kan tage et par uger, indtil du får det 'mig' tid. Har du prøvet EASY rutinen? Lad os vide, hvad du tænkte på det.
