Ingen træning har udløst mere debat i løbet af det sidste årti end CrossFit, med dens eksponentielle vækst i popularitet, der tiltrækker både vokale advokater og kritikere. For at prøve at skære igennem blæseren omkring sporten Træner begyndte ved at prøve en session.
Det er klart, hvorfor nogle kan blive afhængige af CrossFit. Vibe er opmuntrende, og øvelserne er varierede og skalerbare til dit fitnessniveau. Træner tog en langt mere grundlæggende træning end de CrossFit eksperter til stede, som forsikrede os om, at det ville være nemt at reducere vanskeligheden yderligere, hvis det kræves.
ANBEFALET: Seks populære typer af crossfit træning
Sortens sort og intensitet hjælper med at ophæve kedsomhed, men betyder også, at du bliver hurtigere med stærkere og større udholdenhed. Helvete-til-læder tilgangen passer ikke alle sammen, men for mange er det præcis, hvad der er nødvendigt for at sikre, at de holder fast i deres fitness regime.
For at finde ud af mere, talte vi til Rob Lawson, medlem af Team Reebok UK's CrossFit-team.
Har du brug for at være i orden, før du prøver CrossFit?
CrossFit er absolut for alle. Det er fuldt skalerbart til nogen, af ethvert fitnessniveau.
Er det meget macho?
Nej, det er utroligt fællesskabsbaseret. Det er et af de eneste steder, hvor den person, der slutter sidst, får større glæde end den person, der først er færdig. I CrossFit finder du et fællesskab, der altid vil være der for at hjælpe dig uanset hvad.
Hvordan er det anderledes end andre træningsprogrammer?
CrossFit bygger en generel fitness kapacitet til at gå ud og leve livet fuldt ud og holde dig stærk og sund i det senere liv. Med det vil du også få en anden familie, altid finde et venligt sted at trene og ligesindede folk til at hænge ud med.
Er du nødt til at blive involveret i Paleo diæt?
CrossFit fremmer faktisk ikke Paleo diætet. Mange af dem driver incitamenter for deres medlemmer til at spise godt, og pege på dig i den rigtige retning for at starte.
ANBEFALET: Fungerer Paleo Diet?
Hvorfor har CrossFit en repræsentant for at fremme ukorrekt teknik?
CrossFit fremmer ikke forkert teknik. Enhver god CrossFit Box eller Trainer vil arbejde ud af charteret af mekanik, konsistens, intensitet. Vi vil have, at du lærer mekanikerne, så du kan udføre dem konsekvent og først da vil vi øge intensiteten (belastning, reps, hastighed, kompleksitet). Når du lærer en ny sport, ligner du en nybegynder, og folk antyder, at dette er repræsentativt for dårlig teknik.
For mere information om CrossFit, gå til crossfit.com og reebok.co.uk
