Selv om det er umuligt at forsvare dit lille barn helt fra vinterforkølelse og sygdom, er der mange måder at du i det mindste kan hjælpe med at opbygge sine forsvarshindringer
Livet med et lille barn kan virke som en uendelig episode af nyser, hoste og dårlig tid. "De fleste småbørn vil fange 10-12 forkølelser om året, og det store flertal løser spontant efter en uge eller deromkring," siger jordemor Karen Mardon fra Sleepthrough Limited. 'Småbørn er ved at opbygge deres immunsystem, og når de bliver ældre, har antallet af forkølelser tendens til at reducere.' Men indtil hans immunforsvar er vokset op, har vi afrundet de bedste måder, du kan hjælpe ham med at holde sig frisk i vinter …
1. Hold alt hygiejnisk
Sandsynligvis den bedste måde at hjælpe din lille pige med at bekæmpe bakterier er ved at lære ham vigtigheden af hygiejne. 'Vær opmærksom på simpel hygiejne f.eks. Vaske hænder regelmæssigt og rengør legetøj', rådgiver privat sundhedsperson Julia Headland. 'Småbørn vælger ofte legetøj og sætter dem lige i deres mund og i en toddler-gruppesituation, hvor legetøj deles let, kan dette sprede bakterier.'
'De fleste småbørn vil fange 10-12 forkølelser om året, og det store flertal løser spontant efter en uge eller deromkring'
Køb en sjov, børnevenlig sæbe til dit barn til at bruge før og efter at have spist, og efter at have været på lommen. Prøv at få ham til en rutine med at vaske sine hænder - gør det til en del af hans morgen og aften rutine. Og når du er ude om, skal du bære en antibakteriel håndvask eller tørre med dig.
2. Hold øje med hans helbred
Du kender dit lille barn bedre end nogen, så du vil nok være første til at lægge mærke til, om han kommer ned med noget. "Vær opmærksom på tegn og symptomer på sygdom og søg lægehjælp, hvis du har mistanke om, at dit barn er utilpas i noget alvorligt," siger Julia. "Stol på dine instinkter, da det er bedre at være sikker end undskyld." At tælle forskellen mellem influenza og forkølelse er lettere, hvis du kender symptomerne. Sørg for at du har alle de grundlæggende medicinske essentials i huset, såsom baby paracetamol og et termometer. Dette vil være en stor hjælp, hvis dit lille barn bliver syg midt om natten.
3. Hold hans kost sunde
En god og næringsrig diæt vil hjælpe med at holde din lille pige kæmper i løbet af vinteren. "Sundhedsministeriet anbefaler, at alle børn fra seks måneder til fem år får tilskud, der indeholder vitaminerne A, C og D i form af vitamindråber," forklarer Julia. 'Dette vil være særligt vigtigt for dem med kræsenere, men selv for de børn, der spiser en velafbalanceret kost. Det er stadig svært at få nok vitamin D fra mad alene. ' Prøv at få din familie til en god mad rutine med en kost inklusive alle fødevaregrupper og masser af frugt og grøntsager - få nogle måltider ideer fra vores opskrift sektion. Og vigtigst af alt, sørg for, at dit lille barn forbliver hydreret med henblik på fem kopper eller vand eller juice om dagen.
4. Hold ham væk fra sygdom
Mens du ikke kan holde din lille barn væk fra hver hostende og nysenig person på gaden, er det en god idé at udskyde din vens planer om at komme over til middag, hvis hun mener, at hun kommer ned med noget. Det er meget bedre at være sikker end undskyld. Tjek din børns sygeplejepolitik om sygdom for at se, om de accepterer uvelige børn.
5. Hold hans immuniseringer opdateret
At bo på toppen af dit barns immunisering er virkelig vigtigt. Det vil sikre sig, at han kan kæmpe for enhver sygdom meget mere effektivt. Dit lille barn kan nu også få influenzavaccination.
6. holde sin søvn rutine går
En god nats søvn hjælper med at holde din lille kamp i orden. "Tilfredsstillende hvile og søvn er afgørende for at opretholde et sundt immunsystem," siger Julia. Sørg for, at du har en god bedtime rutine på plads for at opmuntre dit barn til at have en god lang snooze hver nat. Hvordan forsøger du at holde dit barn koldt? Del dine tips nedenfor.
