Vores kroppe er designet til at bevæge sig. Udover at opretholde fysisk ydeevne udnytter motion mange aspekter af din hjernefunktion; Forskellige undersøgelser har vist forbedringer i korttidshukommelsen og evnen til at fokusere.
Vidste du?
Mens træning er afgørende for at holde din krop fysisk fit og sund, træner træningsfordele langt ud over det.
Hjernekraft
Undersøgelser har vist, at en kort udbrud af høj intensitetsøvelse kan hjælpe din hjerne til at behandle information bedre, så du er hydreret.
Prøv en Tabata træning på en roemaskine. Række med max indsats i 20 sekunder, hvile i 10 sekunder og gentag 8 gange.
Alt hjælper
Bekymret for den bedste træning for dig? Stop fretting og bare gør noget. Aktivitet har vist sig at forbedre insulinfølsomheden og blodlipidniveauet, vigtigt for at holde dit hjerte sund.
Styr din appetit
Kræver snacksne? Folk, der udøver regelmæssigt, har vist sig at være mere i overensstemmelse med, hvor meget energi deres kroppe har brug for sammenlignet med dem, der gør lidt eller ingen motion.
Verdensklasse sessioner
Det er derfor, at Lucozade Sport's Made to Move-kampagnen har til formål at få en million mennesker til at flytte mere i 2020. Det er lanceret Move Sessions, en række gratis livsstreamede træningskurser, der finder sted på Pure Gym-faciliteter i Storbritannien.
Begyndende med olympisk boks guldmedalje og IBF World Heavyweight Champion, Anthony Joshua, der løb en dynamisk kropsvægt session, der tilbød et vindue ind i hans træning regime, andre begivenheder så Victoria Spence, Bradley Simmonds og Emily Skye sætte Storbritannien gennem deres skridt. Besøg lucozadesport.com for at se hvad der skete og prøv selv træningen.
Grib dagen
En chance for at træne med folk øverst i deres spil er en spændende mulighed, så sørg for at du får mest muligt ud af disse sessioner ved at forblive ordentligt hydreret. Lucozade Sport leverer kulhydrater og elektrolytter, forbedrer hydrering og opretholder udholdenhedspræstationer under træning. Betydning alt hvad du behøver at bekymre dig om, er at holde trit med træningen.
For mere detaljer om Made To Move live sessioner, gå til lucozadesport.com
