Hvad i alverden er en Mummy MOT? Penny Stretton besøgte en fysioterapeut for en postnatal kontrol.
Næsten et år efter at have haft min anden baby følte jeg mig ikke som mit gamle selv. Jeg havde lændesmerter, ømme knæ og mit bækken følte lidt på den vinklede side.
"Du har brug for en mumie," fortalte en ven mig. Jeg troede, hun var sjov, men hun forklarede, at hun lige havde været til en postnatal sundhedskontrol med en fysioterapeut.
Jeg lavede en aftale med Sinead McCarthy på Six Physio, der specialiserer sig i postnatal kontrol, for at få den fulde service til at vurdere min maves muskler, arbejdsstilling og bækkenbund.
Sinead spurgte mig alle mulige spørgsmål om levering af min 9lb 8oz baby og lyttede nøje til mine svar.
Hun vurderede så mit smertefulde venstre knæ og så på, da jeg knekkede og løftede hver fod ud af jorden igen. Da jeg vinklede, sagde hun, at smerten kunne stamme af svaghed i mine bund-, ben- og maves muskler, hvilket betød, at mit knæ ikke var godt understøttet og kunne blive hjulpet ved at styrke øvelser.
Næste kom en bækkenbund check - og jeg forventede ikke at dette skulle være internt. Det var lidt akavet i starten, men Sinead var meget betryggende.
Hun talte mig igennem, hvordan man korrekt skal arbejde på min bækkenbund, så sørg for at begynde klemmen fra min bageste passage og derefter trække alt op og ind mod forsiden.
Som jeg praktiserede, kunne hun føle, hvor godt muskelen udførte. Hun konkluderede, at min bækkenbund stadig var lidt svag og rådede mig til at lave tre sæt 10 bækkenbundsøvelser om dagen og holde klemmen i seks sekunder hver gang.
>> Hvad skal man læse næste: Hvorfor bækkenbundsøvelser er så vigtige
Jeg blev overrasket, da Sinead rullede i sonografiudstyret næste - jeg havde ikke scannet siden jeg var gravid!
Hun brugte den på nøjagtig samme måde, satte lotion på min mave og satte doppleren på, men denne gang var det at se på mellemrummet mellem mine mave muskler. Disse dele ofte i graviditet og ikke altid strikkes sammen igen.
Sinead afslørede at minen var kommet sammen over og under min navlen, men der var et lille hul under den. Hun talte mig gennem nogle målrettede sit-ups, mens hun så på skærmen, hvordan de dybere lag muskler udførte. Foruroligende forklarede hun, at hullet ikke forårsagede nogen problemer, og at mine muskler blev fladt og stærke.
I slutningen af sessionen fik jeg tydelige råd om, hvordan jeg styrker min krop.
Sinead anbefalede jeg øvede pilater sammen med mine nuværende løb.
Jeg følte mig meget bedre rustet til at se efter min bækkenbund, herunder hvordan man sidder på lommen!
Jeg følte mig overbevist om, at jeg nu har en klar strategi, og at det vil lindre mine smerter og smerter, og jeg følte også godt, at jeg havde lavet mit helbred en prioritet - normalt kommer mine to børn altid først. Det var dejligt at blive mindet om, at jeg som mor skal passe på min krop - indefra ude.
