Alle har brug for det: lidt "mig tid." Selvom det kan være svært at komme med med arbejde, familie og romantik, er der 8 måder at få det på.
Efterhånden som folk bliver ældre, hæfter ansvaret hurtigere, end de kan klare. Nye opgaver og pligter bliver nødt til at blive presset ind i din allerede stramme tidsplan, og i mange tilfælde må du slippe af med nogle aktiviteter, du plejede at gøre lige for det.
Ingen kan leve den tyve-noget livsstil for evigt. Karriere krav og hjemlige ansvar vil krybe på din dør som et Jehovas Vidne uden at vide det. Det betyder imidlertid ikke, at du skal ofre din personlige tid for at tilfredsstille dine mere krævende ansvarsområder. At lade din karriere spise op hele din tidsplan garanterer ikke succes og lykke; i stedet vil det føre til dårlig sundhed og muligvis en udbrændthed.
Omvendt er folk der formår at få deres "mig tid" på trods af en travl tidsplan, dem der fører mere succesrige og tilfredse liv. Deres hemmelighed? Balance mellem arbejde og fritid. [Læs: Et nærmere kig på "dig", "mig" og "vi" -relationer)
Balancen mellem arbejde og leg
Ligesom hvad Jack Nicholsons karakter sagde i "The Shining" "Alt arbejde og intet spil gør Jack til en kedelig dreng."
Overarbejde og ingen "mig tid" vil få dig til at snap og økse-myrde din familie. Nå … måske ikke så ekstremt, men visdommen bag det er, at det er sundere at få din "mig tid" end at gå uden den. Tilbringe tid med dig selv og dine personlige aktiviteter gør dig genopladet og opdateret til at gå og komme tilbage i slæden.
Arbejde betyder ikke kun de timer, du bruger i dit job. Det betyder også husholdningsarbejde og familieansvar. På samme måde betyder "mig tid" ikke at tage en ferie, mens du stadig besvarer e-mails eller opkald fra arbejde. Tilbringe rigtig "mig tid" er midlertidigt at afbryde dig selv fra arbejde og ansvar og bruge den tid til at slappe af, have det sjovt og genopdage dig selv. [Check out: 10 selvreflekterende spørgsmål, der hjælper dig med at blive tro mod dig selv]
Tips til at få din "mig tid"
# 1 Gør det en permanent del af din tidsplan. En almindelig fejl for travle mennesker er at behandle deres personlige tid som valgfri. Når de deler deres tid, sætter de arbejde i prioritet, indenlandske husarbejde næste og deres personlige tid sidst på listen. Hvis du gør dette, hvad sker der, at du kun får en lille del af din tid for dig selv - hvis der er nogen tilbage til det overhovedet.
Når du fastsætter din daglige, ugentlige eller månedlige plan, skal du sørge for at behandle din personlige tid på samme måde som du behandler et vigtigt forretningsmøde. Det burde være et must. På denne måde vil du sætte pris på det mere og vænne sig til personlige pauser, selvom du har en meget stram tidsplan.
# 2 Inkluder "mig tid" i din prioritetsliste. Grunden til, at nogle mennesker behandler deres personlige tid som valgfri, er fordi de ikke behandler det som en prioritet. Hvis dette er tilfældet, vil du nemt være overbevist om at flytte, annullere eller bruge mindre tid på dig selv. Hvis det sker, vil du nemt glemme at få din "mig tid" helt, hvilket vil føre til den uundgåelige udbrændthed. [Ikke sikker på hvad du vil? Prøv: Få at vide, hvem du virkelig er med disse 8 spørgsmål]
Behandl din personlige tid på samme måde som du sætter pris på at spise eller trække vejret. Brug det til at gøre noget, som du virkelig er interesseret i, som en gammel favorithobby eller noget nyt, som du har planlagt at gøre. På denne måde ser du altid frem til din "mig tid" og gør den til en permanent del af din tidsplan.
# 3 Lad ikke arbejde og ansvar invadere din "mig tid". Som nævnt kan du ikke bruge "mig tid", hvis du stadig bekymrer dig og tager på arbejde. Når du har pakket dine tasker til en tur ud af byen, skal du forlade din bærbare computer og slukke for din telefon. Vær fast og få andre til at forstå, at du tager en fridag, og de er nødt til at lægge af dig for øjeblikket. At lade arbejde invadere din personlige tid besejrer formålet og tager det sjovt ud af det.
# 4 Planlæg dine personlige aktiviteter i forvejen. Din personlige tid kan bruges på nogen måde og af enhver aktivitet, du finder behageligt. Det kan være noget så verdsligt som at tage en time væk for at læse en bog, få en kort lur eller noget som en måneds lang backpacking tur. Tricket er at sætte det i passende tid, så arbejde og leg ikke vil blande hinanden. [Læs: 12 inspirerende rejsemål for sjælsøgning]
Aktiviteter, der kan gøres på mindre tid, kan presses dagligt, mens daglige aktiviteter kan gøres i weekenderne. Lange ferier kan planlægges i starten af året og tager højde for ferier og sæsonbestemte pauser, der kan rumme dine planer.
# 5 Find måder at gøre dit arbejde mere effektivt, så du får mere "mig tid". Hvis du finder dig selv oversvømmet med opgaver, uden tid til dine personlige aktiviteter, kan du gøre dit arbejde ineffektivt. Derfor tager det længere tid at nå end normalt. Hvis dette er tilfældet, skal du muligvis revurdere måden du gør dit arbejde på, og liste de måder, du gør det ineffektivt på.
Lav en liste over dit sædvanlige arbejde eller opgaver, sammen med den tid, der bruges til at gøre dem og den måde, det er nødvendigt for at nå dem.Ofte ligger problemet på tidspunktet for dagen eller ugen opgaven er planlagt. Prøv at omplanlægge opgaver, og find måder, hvorpå du kan udføre flere opgaver i samme tidsperiode. På denne måde får du fri tid til dine personlige aktiviteter. [Check out: 13 inspirerende måder at få det bedste ud i dig selv]
# 6 Bed om hjælp. Hvis du opdager, at en af dine opgaver tager for meget tid til at blive gjort alene, kan du skære tid ved at bede om hjælp. Det kan gøres på arbejdspladsen, men det meste er det mere behageligt at bede om hjælp til husholdningsarbejde. Spørg en partner, en ven eller et familiemedlem til input i en opgave, så det bliver lettere at gøre og hurtigere at opnå. Dette kan også tjene som bindetid for de involverede.
# 7 Multitask. Hvis du kan afslutte to eller flere opgaver inden for en enkelt tidsramme, kan dette frigøre mere tid til dine personlige aktiviteter. Multitasking er en god måde at presse nogle få timer på fritiden og få tingene gjort hurtigt. Dette kan også bruges til at gøre både arbejde og gøre sjove ting i samme øjeblik. For eksempel kan du lytte til din yndlings podcast, mens du arbejder, eller indhente din bog, mens du venter på, at tøjet bliver færdigt.
# 8 Find et job, der giver dig balance mellem arbejde og liv. I sidste ende handler det om hvordan du ser din karriere - helst som noget tilfredsstillende og behageligt. Som det siger siger: "Vælg et job, du elsker, og du vil aldrig arbejde en enkelt dag i dit liv." Hvis dit job er tilpasset dine interesser, vil du ikke se det som noget trættende eller stressende. At have et arbejde, som du elsker, kombinerer arbejde og leg, og du får endda betalt for det.
[Læs videre: Sådan balancerer du din karriere, socialliv og dating liv]
Et tilfredsstillende liv står på den delikate balance mellem arbejde og leg. Mens du kan arbejde om alle dage i dit liv, vil det være noget, hvis du ikke tager tid til dig selv og dine interesser. Tricket er kompromis: at arbejde for at understøtte dine interesser og for at få din "tid" til at blive inspireret nok til at gå tilbage til dit job.
