Hvis din skat gerne dikterer lige når han går i seng, kan det være på tide at få en rutine på plads. Og dit liv bliver lettere på flere måder end en
At lægge dit barn i seng på samme tid hver aften kunne være nøglen til at holde sin gode opførsel op, ifølge en ny undersøgelse. Børn, der har uregelmæssige sengetider, har vist sig at lide af adfærdsmæssige problemer som følelsesmæssige vanskeligheder, hyperaktivitet og problemer med jævnaldrende, da deres naturlige kropsrytmer er forstyrret og kan forårsage søvnløshed, hvilket kan påvirke måden hjernen modnes. Glem at lade ham se den ekstra episode af Tree Fu Tom derefter… Resultaterne blev fundet ved en undersøgelse udført ved University College London, som undersøgte 10.000 børn i alderen tre, fem og syv.
At sætte dit barn i seng på samme tid hver nat kunne være nøglen til at holde sin gode opførsel op
"Ikke at have faste sengetimer ledsaget af en konstant følelse af flux, inducerer en tilstand af krop og sind som er forbundet med jetlag, og det betyder noget for sund udvikling og daglig funktion," siger prof Yvonne Kelly fra UCLs afdeling for epidemiologi og folkesundhed. "Det følger heraf, at forstyrrelser i søvn, især hvis de opstår på nøgle tider under udvikling, kan have vigtige livslange virkninger for helbredet." Men før du er i panik om at være lax med din lillees sengetid, kan du slappe af. Forskerne foreslår, at virkningerne er reversible - så nu er det tid til at få den sengetid etableret en gang for alle! Og at sætte en sengetid rutine på plads kan være det trick at hjælpe dit barn bosætte sig. Hvis du har spørgsmål om dit barns søvn eller brug for noget råd, skal du deltage i vores frokostklub-chat på vores Facebook-side onsdag fra kl. 13.30. Vi har søvnekspert Katie Palmer til stede for at besvare alle dine søvnproblemer. Hvad hjælper din lille til at sove på tid? Lad os vide nedenfor.
