I stedet for at tænke på kortsigtede sundhed og fitness mål for januar, kan det være mere gavnligt at se på en langsigtet fitness tendens. Der er masser af udviklinger i fitness, der er i stand til at forbedre endnu mere i 2016, herunder bærbar teknologi, skræddersyet træning og alderspraksis. Investeringstid og interesse for et fitnessområde, der passer dig, vil se dig igennem hele året.
Vi spurgte statsministerens personlige træner, Matt Roberts, for hans valg af 2016s vigtigste fitnesstendenser.
1. Slidstærk teknologi
Det har taget et stykke tid for bærbar teknologi at nå niveauet af nøjagtighed - og trendiness - det har nu, men siden udstyr begyndte at ses omkring fem år siden, har branchen bragt op. Der er apparater til at bære på dit håndled, bryst og hoved for at spore din krop; der er enheder indbygget i golfklubber, tennisrackete, cykler og fodbolde, der sporer alle former for sportsdata; og der er selvfølgelig flere sensorer indbygget i din smartphone.
Dette er et område, der vil fortsætte med at vokse og vokse, og snart kan dine tøj også holde sensorer. "Fitness tech tager os et skridt tættere på at kunne levere skræddersyet træning til alle baseret på de indsamlede data", siger Roberts.
2. Kropsvægtstræning
Princippet om at bruge din egen kropsvægt til træning har eksisteret i århundreder, men det har været stigende i popularitet de sidste to år. "Der er nu en meget højere efterspørgsel efter strategiske kropsvægtssessioner, der øger styrke," siger Roberts. Køretøjsuddannelse, suspensionstræning og sportsspecifik træning er alle i høj efterspørgsel og afspejler det ønske, at gym-goers bliver stærke uden at blive for store.
3. Online personlig træning
For dem med begrænset fritid, uforudsigelige arbejdsmønstre eller et begrænset budget er gymnastiksalen ikke altid den bedste løsning. Men online personlig træning vil sætte nogle af verdens bedste personlige trænere lige ved hånden, levere on demand-programmer og give dig adgang til træning og undervisning, der ellers ville være geografisk eller økonomisk uden for rækkevidde. Live-streaming og online Q & A-sessioner er også på vej, og giver dig mulighed for at interagere med en top træner online på samme måde som i gymnastiksalen.
Besøg body.network til at træne med Matt og hans udvalgte gruppe af træner. Find ud af hvad Mænds Fitness Team tanke på Body Network i Feburary problemet - ud nu.
4. High Intensity Interval Training
HIIT fortsætter med at være populær på grund af de hurtige resultater, den kan producere, og den høje mentale stimulering af at udføre korte øvelsesøvelser. "Det er populært på tværs af bordet med folk, der nyder en hardcore, grænse-pushing træning, såvel som med dem, der ønsker en hurtig løsning, der ikke vil tage for meget af deres tid," siger Roberts.
5. Funktionelt fitness
Replikere faktiske fysiske aktiviteter, som nogen kan gøre som en funktion af hans eller hendes daglige rutine, er funktionel fitness defineret som at bruge styrketræning for at forbedre balance, koordinering, kraft, magt og udholdenhed. Denne tendens tapper også ind i den sjette trend - et andet hurtigt voksende fitnessområde.
6. Fitnessprogrammer for ældre voksne
Dette er en af de hurtigst voksende sektorer inden for fitness. Industrien er rettet mod dette stigende efterspørgselsområde på grund af den store efterspørgsel fra ældre voksne med tid og tilbøjelighed til at tage sig af deres kroppe, som de alder. "Det er godt for både deltagere og industrien, og kunne se en stigning i fitnessprogrammer skræddersyet til ældre mennesker," siger Roberts.
