Fra en løbende næse til at blive bungede op, påvirker næsen en tredjedel af mødrene, men der er nok du kan gøre for at hjælpe dig selv, hvis du har en tøs næse i graviditeten.
Får jeg en forkølelse? Det er måske ikke bare en fejl - din graviditet kan være bag din blokerede næse. Hvis du nyser og sniffler uden en indlysende årsag, eller hvis din næse bare føles lidt anderledes end normalt, kan en almindelig tilstand, der hedder graviditetsrhinitis, være synderen. Men der er mange du kan gøre for at bremse den snusede næse i graviditeten.
'Rhinitis starter typisk i første trimester og kan stige i slutningen af graviditeten, da øgede hormonniveauer påvirker dine følsomme næsepassager,' forklarer jordemor Clare Littler.
'Det naturlige boost i østrogen og progesteron kan gøre blodårerne og slimhinderne i din næse svulmer. Din blodvolumen vil også være større for at understøtte din voksende baby, som yderligere udvider disse små kapillærer. '
Dine indsnævrede næse rør har også et andet problem at kæmpe med, fordi slim er til gavn for dine graviditetshormoner.
'Østrogen øger mængden af slim du producerer', tilføjer Clare. 'Det kan også ændre dens konsistens. Hvis det tykkere, kan dette forårsage overbelastning og muligvis hovedpine på grund af sinus tryk. Hvis det bliver tyndere, har du en løbende næse og følelsen af slim i halsen. '
I betragtning af at den gennemsnitlige, sunde, ikke-gravid person producerer mere end en liter slim dagligt, kan du forestille dig kaoset, når graviditeten rhinitis sparker ind.
Før graviditet, vil du normalt nå til en decongestant eller nogle over-the-counter medicin. Men det er ikke så enkelt nu, du er gravid.
'Du bør ikke tage produkter, der indeholder antiinflammatoriske ingredienser som ibuprofen,' rådgiver Clare.
"Undgå næsestopsprayer, der indeholder medicin, for at være på den sikre side, selv dem, der hævder at være lavet af naturlige eller naturlægemidler, fordi de ikke er tilstrækkeligt testet til brug under graviditeten."
I stedet skal du gå til babyens gang i dit supermarked og købe en nasal saltvandsspray. "Dette er sikkert og effektivt," siger Clare, "udtynding slim for at lette dine symptomer og genoprette fugt til tørre næsepassager.
"Det er også fint at tage paracetamol, så længe du følger producentens anvisninger på pakken til en voksen dosis, og sørg for at du drikker rigeligt med vand for at holde dit system hydreret."
Se din læge hvis …
Din nasal overbelastning ledsages af alvorlige, vedholdende hovedpine, eller der er en gul, grøn eller brun tinge til din slim.
5 måder at slippe af med en tøs næse i graviditeten
Drikke gingerte
Ginger siges at have naturlige antiinflammatoriske egenskaber, så start dagen med en varm kop krydret, aromatisk gingerte lavet med frisk, revet rod ingefær og sødet med en lille honning. Det vil øge dit væskeindtag og give dine næsepassager et mini-dampbad på samme tid.
Åbn din luftvej
Aflast den spærrede følelse om natten med en Breathe Right strip, der er designet til at maksimere luftstrømmen. Disse fleksible, fjederlignende bånd løfter siderne af næsen for at hjælpe med at åbne betændte passager og gøre vejrtrækning lidt lettere, 4,15 £ for 10 strimler, boots.com
Hold væk fra allergener
Røg, pollen, støv og røgen fra maling og rengøringsvæsker vil yderligere forværre svulmhinden og forværre symptomerne.
Berolig med damp
Varm, fugtig luft hjælper med at berolige en kløende, irriteret næse og rydde hovedet. For at få den lindrende følelse, brug en rumfugter, indånd damp fra en skål varmt vand eller ånde dybt gennem din næse, mens du nyder et varmt og afslappende bad eller brusebad.
Hold hovedet oppe
Sove med din næse over niveauet af dit hjerte betyder tyngdekraften vil hjælpe dræn slim. Stack puder i en kileform, så din nakke og ryg er understøttet, eller få et Wedge Support Pillow, £ 24.99, dunelm.com. Hævning af sengestellet ved hovedenden med blokke virker også.
