Stephen Amell er en mand, der tager sin superheroisme alvorligt. Mens andre aktører er glade for at samle deres superheltlegemer i vægterummet - for det meste via endeløse krøller og industrielle mængder kylling - har Amell brugt fem år og fire årstider for Pil (set på Sky One i Det Forenede Kongerige), der gør sig til en back-flipping, box-vaulting, lax-stige-scaling parkour maskine, parring kropsvægt øvelse med store vægte til mejsel sig i heroisk form.
Til sin første store big screen-rolle spiller han cop-turned-vigilante Casey Jones i Teenage Mutant Ninja Turtles: Ud af Skyggerne, bytte pile til hockey pucks. Men før vi kommer til det, er der et vigtigt spørgsmål …
Lad os få det ud af vejen først: hvem er den bedste skildpadde?
[Lang tankefuld pause] Michelangelo. Fordi din favorit som barn forbliver din favorit for evigt.
Det er retfærdigt. OK, du spiller Casey Jones i den nye film. Betyder det at du kan kæmpe med en hockey stick nu?
Jeg kan! Det er ikke så svært, som du måske tror. I sidste ende ville jeg have valgt en baseballbat, men hockeystangen er den ikoniske del af Casey Jones sammen med masken, så jeg var glad for at bruge hockeystaven i dette tilfælde.
Vores opfølgning på det ville være, hvilken vare sportsudstyr du gerne vil tage i en kamp …
Ja, sandsynligvis baseballbat. Jeg mener, du kan altid tage bladet af en skøjteløb, men det er en familiefilm.
Har du lært at kæmpe for filmen?
Ja, og det gode ved det er, at det er en meget uberørt kamp. Han er ikke uddannet kampkunstner, han er ikke en bokser - han er en brawler. Hvis han nogensinde var i kamp i sit liv, var det sandsynligvis i en hockeybane eller i gymnasiet. Han har haft en grundlæggende politiuddannelse, men hovedsagelig er han bare en brawler.
Træner du i kampsport i dit normale liv?
Nej. Arbejder på pil, jeg har lyst til, at jeg er blevet kvalificeret til at kæmpe på skærmen. Hvis det var en kampsport, ville det være min kampsport. Der er specifikke elementer, der går ud på at få det til at se godt ud - f.eks. Fordi, når du smider et slag, har du den hensigt der.
ANBEFALET: Typer af kampsport for at få dig tilpas
Du gør en masse freerunning også …
Jeg ønsker at jeg kunne gøre mere af det. Når jeg er i LA, går jeg til Tempest Freerunning Academy. Disse træning er fantastisk, fordi du har en blast og den næste ting du ved, er 90 minutter i træningen. Du drypper af sved, og du er udmattet, men du har prøvet nye ting.
En af de sjove ting ved freerunning er, at når du prøver nye ting for første gang, fejler du typisk på dem. Det bliver ligesom, hej, sving på denne bar, slip det og prøv at gribe den næste bar. Måske vil du gøre det ved fire fod, men så vil det være at prøve det på seks meter, eller prøv det med en arm, eller tilføj et flip eller et twist. Du skal udfordre dig selv mentalt såvel som fysisk, hvilket jeg synes er en god måde at træne på.
Er det noget du holder op med, mens du er i London?
Jeg ønsker. Jeg har gået nonstop med en form for øvelse siden juli 2014, fordi jeg gik fra den tredje sæson af Arrow to Turtles og tilbage til Arrow med bogstaveligt talt ingen nedetid overhovedet. Så jeg har haft de sidste fire uger - jeg har gjort bogstaveligt talt ingenting. Når filmen er præmiere og jeg er færdig med denne pressetur, vil jeg komme på en tredemølle og begynde at bygge mig op meget langsomt til den femte sæson af Arrow.
Har du en on-the-go træning, når du ikke kan komme i gymnastiksalen?
Push-ups, chin-ups, håndstand push-ups, håndstand generelt, en smule løbebånd - bare aldrig den elliptiske. Jeg vil hellere sulte mig end gå på den elliptiske.
ANBEFALET: Push-up Home Workout til Big Arms
Der har været en masse snak om, at du går på Ninja Warrior. Hvordan går det?
Nå beder de mig altid om at gøre det, og … Jeg kunne helt sikkert gøre det, jeg ville få lov til at gøre det, men jeg vil vinde det. Når de træner træner de de forskellige elementer af kurset. Kunne jeg komme igennem alle disse elementer? Absolut, men jeg skal tage tre måneder for at få det godt på de forskellige elementer i det, og jeg har ingen idé om, hvornår jeg skal gøre det. Men hvis jeg skal gøre det, skal jeg gøre det snart, for jeg er lige blevet 35.
Også os. Sidste spørgsmål: Har du en laksestige i dit hus?
Ikke endnu…
Teenage Mutant Ninja Turtles: Out of the Shadows er ude mandag den 30. maj
