Empati er en af de vigtigste evner, der hjælper folk med at forstå hinanden. Så hvorfor er det endnu vigtigere i dit forhold? Af Lianne Choo
Det er ikke ualmindeligt at være uenig med en anden persons synspunkter. Det være sig politik, religion eller noget så fjollet som om du skal bruge papir eller plast i supermarkedet, der er ikke noget galt med uenig med nogen. Men det er meget vigtigt at øve empati, hvis du ønsker at fremme varige relationer med dem omkring dig.
Så hvad er empati? For ikke at blive forvirret med sympati, som er evnen til at føle sorg for andres uredelighed, er empati i stand til at forbinde med og forstå andres følelser. I et nøddeskal setter det dig selv i en andens sko og slipper ikke om det.
Uanset om det er med dine venner, familiemedlemmer, børn, naboer, kolleger eller din foretrukne Starbucks barista, er empati meget vigtigt, når det kommer til at opbygge varige relationer med andre. Den vigtigste person, du bør være empathizing med, er selvfølgelig din partner. Hvis du ikke kan forbinde med den vigtigste person i dit liv, hvem kan du forbinde med?
Hvorfor er empati så vigtig?
Hvis alle i verden kunne empati med hinanden, ville verden virkelig være et bedre sted. Det er forståeligt, at håbet på verdensomspændende empati er et langt skud, så hvorfor ikke starte langsomt og lære at empati med din betydelige andre? Her er 7 klare grunde til, at empati er meget vigtigt i et forhold, og hvorfor du bør øve denne dyd.
# 1 Bro over kløften. Kampene bryder ofte ud mellem par, fordi de ikke ser ud til at se øje med visse problemer. Uanset om det er noget stort som at beslutte at have børn eller noget mindre som at finde ud af hvad man skal spise til aftensmad, sætte sig selv i din partners sko, så det ikke er umuligt at bygge bro over kløften og komme forbi forskelle. [Læs: 16 klart tegn på, at du er i et narcissistisk forhold]
# 2 Giv hinanden opmærksomhed. Når du lærer at empati med din elsker, vil du være i stand til at bruser ham eller hende med den rette mængde opmærksomhed og kærlighed. Når du sætter dig selv i din partners sko, vil du vide, om du smeder dem med for meget hengivenhed, eller hvis du ikke indstiller nok tid til side for dem. Uanset om du er med en højt drevet karrierekvinde eller med en hjemmeholdende far, vil empati give dig et inkling i deres liv og hvad de forventer af dig.
# 3 Tag den positive ud. Når du kan empati med din ægtefælle, vil du bringe positiviteten ikke kun i dig, men i din partner. At forstå din elskede ens adfærd og hvordan de nærmer sig livets udfordringer, giver dig fuld adgang til deres verden. Dette vil uden tvivl bringe positive forandringer for begge parter. [Læs: Kan dit negative tankegang ødelægge dit liv?]
# 4 Medfølelse praktiseres. At se verden gennem en andens øjne vil uden tvivl give dig den vidunderlige evne til at være en mere medfølende person. Når du kan forbinde med din partner og se selv, hvad de skal gennemgå dagligt, vil du forstå, hvorfor de er som de er. Dette vil igen give dig indsigt i, hvordan man gør deres verden til et bedre sted og din sammen med det.
# 5 Gå en mile i andres ældre sko. Empati handler om at gå en kilometer i andres ellers sko. Uanset om det er at donere din kone stilettpumper og forestille dig selv på endnu en af hendes højt pressede møder eller sætte på din mands mudrede arbejdsstøvler til en anden trættende dag ved stenbruddet, vil du kunne kaste lys om hvorfor de opfører sig som de gør, hvis du forstår, hvad de skal gå igennem.
Hvis din mand er en ægte grouch eller hvis din kæreste whines om arbejde hver gang hun har chancen for det, er det fordi de vil have dig til at forstå, hvad de oplever. I stedet for at lade alt i det ene øre og ud i det andet, visualisere dig selv i deres sko og handle i overensstemmelse hermed.
# 6 Det lærer tålmodighed. Empati vil uden tvivl lære begge parter en eller to ting om tålmodighed. I stedet for at miste dit humør og tage ting på den forkerte måde, kan du vælge at reagere roligt ved at se på ting fra andres syn på en patient og forståelsesmåde.
For eksempel laver jeg middag til min partner mindst tre gange om ugen. For en måned siden forsøgte jeg en ny opskrift og i stedet for at applaudere min indsats sagde han: "Honey, jeg foretrækker den fisk, du lavede i sidste uge." I stedet for at blive vred og irriteret satte jeg mig i hans sko. Der er ikke noget galt med forskellige smag og meninger. Så ved at empati med ham og være tålmodig undgik jeg en unødig blowout med ham over noget så fjollet som middag. [Læs: 9 måder at mestre kunsten på konstruktiv kritik]
# 7 Arbejde med dine fejl. En anden grund til, at empati er så vigtigt i et forhold, er fordi det lærer begge sider at alt ikke kun handler om dem. Der er to sider til alt og at være i et forhold er ikke anderledes. Når du empati med din partner, vil du kunne se, hvorfor de bliver irriterede eller forstyrrede med dig. Dette kan kun medføre en positiv forandring, da se hvordan du opfører dig gennem deres øjne vil bede dig om at arbejde på dine fejl og være en bedre person til dem.
[Læs: 8 vaner, der styrker din bånd med din partner]
Selvbevidsthed og en ikke-fordømmende holdning er nødvendig, før du kan forstå empatisk med nogen. Se i dig selv og find styrken til at være mindre egoistisk og mere forstående, og du er godt på vej til at forbinde bedre med dine kære.
