Hvis du er som de fleste af os derude og føler dig forkælet med livets kampe, så er det sådan, hvordan du gør dig glad og elsker dit liv mere.
Jeg har været der før. Vi har alle været der før. De daglige uheld i livet har dig ned, og du føler dig som om du sidder fast i kvicksand, langsomt synker dybere ind i fortvivlens grop. Det er almindeligt for livet at blive svært fra tid til anden. Men hvis du ikke ved hvordan man gør dig glad og vælger dig selv, kan du komme i problemer.
At blive fast i en tilsyneladende endeløs kredsløb af skuffelse og indre smerte er det værste, der kan ske for en person. Disse mennesker ender normalt nedtrykt, umotiveret og ret ærligt, elendige at være omkring. Men de behøver ikke at være på den måde.
Vi har brug for kamp i vores liv
Så meget som vi gerne vil have et liv fri for enhver skade og konflikt, ville den virkelighed ikke være godt for os. Og så meget som du vil hader at høre, at vanskelige tider i vores liv er gode for os, er det sandt.
Disse hårde tider hjælper os med at gøre det, hvem vi er. De lærer os lektioner og bygger os op, så vi kan klare den næste katastrofe, der beslutter at finde vej til os.
Disse besværlige tider er afgørende for, at vi kan vokse og finde ud af ting for os selv. De hjælper med at forme os til unikke og stærke individer. Men det betyder ikke, at vi skal lide dem. [Læs: Hvordan være lykkelig i livet og leve livet fuldt ud]
Sådan gør du glad og elsker livet - De vaner du skal lære
Så snart de frygtelige tider kommer, vil vi have dem til at gå. Sikker på, vi sætter pris på de lektioner, vi lærer, men vi vil også gerne komme tilbage til et godt liv ASAP. Fordi du er glad i livet, er så meget sjovere, og du kan gøre så meget mere, når du ikke sidder derhjemme, som at føle dig som skidt.
Du skal helt sikkert sortere gennem dine problemer og komme med løsninger, før du kommer tilbage til et godt liv. Men hvis du har følt, at dit liv er alt stress, så er det sådan, hvordan du gør dig glad.
Start med et par små ændringer, og indarbejde disse vaner i dit liv. Og snart vil du se hvor let det er at være glad … hele tiden!
# 1 Tag en dag til dig selv. Der er alt for mange dage, når vi fokuserer på alt men os selv. Sikker på, det er rimeligt at være fokuseret på dine mål og dit arbejde, men du har brug for lidt tid til dig selv nu og da. Så tag en hel dag og gør hvad i helvede du vil have! [Læs: 10 trin til at ændre dit liv og finde lykke]
# 2 Vent til en ven. Nogle gange er alt, hvad vi behøver, at tale med nogen. Det er nok til at slippe af med den mørke sky, der synes at følge os rundt. Så ring op din bedste ven og tal om dine problemer. De kan endda tilbyde løsninger, du ikke engang tænkte på.
# 3 Spis din yndlings junkfood. Hvis du er en person, der tæller kalorier og er temmelig streng med dine snyde måltider, kan det være tid for dig at løsne regimene og ned på din yndlings junkfood. Vi ved alle ved at fortære et ton chokolade, is og endda pizza kan få os til at føle os så meget bedre.
# 4 Lav en liste og kom igennem den. Hvis du føler dig kørt ned, fordi du bare er overvældet med ting at gøre, er det nu tid til at lave en liste. Dette er et godt tip til, hvordan du gør dig glad. Sæt dig ned, skriv ud hver ting - uanset hvor lille - det skal du gøre og arbejde på, indtil det er færdigt.
# 5 Må ikke veje dig hver dag. Dette er en anden for alle dine kalorier, der tæller folk derude. Jeg forstår, at jeg vil se godt ud og være slankere, men skalaen ligger nogle gange. Det bedste for dig at gøre er at bare stoppe med at kigge på det hver dag, fordi nummeret kan sætte dig i en dårlig tankegang. [Læs: Hvordan man ser bedre nøgne ud uden at skulle veje dig hver dag]
# 6 Gør noget godt for en anden. Det kan ikke være præcis det, du leder efter, men det er bestemt noget, der gør dig glad. Gør noget godt for en anden og nyd følelsen af at bringe lykke til andres liv.
# 7 Slip af de giftige mennesker i dit liv. Det kan ikke være en mørk sky efter dig rundt. Det kan faktisk bare være din "ven." Vi kan ikke indse, hvordan giftige mennesker er, før vi begynder at udslette dem, der får os til at føle sig irriteret. Kom til det. [Læs: Giftige mennesker - 25 advarselsskilte at passe på]
# 8 Tænk på dit helbred. Hvordan har dit helbred været på det seneste? Noget mange af os ikke indser, er at sætte os ind i et sur humør, er det uønskede, vi spiser. Hvis du normalt spiser meget forarbejdet og fastfood, kan det påvirke dine energiniveauer og til gengæld din stemning generelt. Vælg frisk, naturlig mad.
# 9 EAT. På en anden note skal du faktisk spise. Selvom du er super travl, skal du lave tid til gode sunde måltider. Hvis din krop mangler næring, mangler du energi. Så spis. Især spise morgenmad.
# 10 Rengør dit sted. Måske er du i en funk, fordi dit hus er i en funk. Tilbring en dag dyb rensning hele sagen og se, hvor opdateret og glad du vil føle efter. Du tror måske ikke, det er et godt tip til, hvordan du gør dig glad, men det kan virkelig gøre underværker.[Læs: Sådan opmuntrer du dig selv - Start med at rense dit sted og 20 andre hacks]
# 11 Splurge på dig selv. Vi ved alle, at shopping er en fantastisk måde at gøre dig glad. Og så længe du ikke gør en uhyggelig vane ud af det, virker det godt! Køb det tørklæde du har været ved at dø for at få, eller gå til et spa for dagen. Gør ting, der får dig til at føle dig godt.
# 12 Bestem hvad der er ændret. At finde ud af roden til hvorfor du ikke er glad er absolut en måde at begynde at gøre det bedre på. Bestem, hvad der er ændret i dit liv for at få dig til at føle på denne måde. Er det din arbejdsbyrde? Er det en bestemt person? Find ud af den ting, der trækker dig ned og reparer det. [Læs: 22 hemmeligheder af livet - Sådan bliver du aldrig ulykkelig nogensinde]
# 13 Tænk positivt. Jeg ved det ved jeg. Dette er meget lettere sagt end gjort. Men hvis du vil vide hvordan man gør dig glad, hvis du gør vane med at vende dine negative tanker til positive, bliver du meget gladere.
Undrer du ikke altid, hvordan de frække, glade mennesker holder op hele tiden? Det er fordi de gør det til en vane. [Læs: Sådan styrer du positiv selvtalende og forbyder negativitet]
# 14 Gør mindre mål. Du kan føle dig virkelig utilfreds med dit liv, fordi det ser ud som om du ikke kommer overalt. Dette kan skyldes at gøre mål, der er for store til at udrette på kort tid.
Hvis du sætter mindre mål, vil du føle dig så glad for at opnå dem, og de vil alle tilføje op til det store mål.
# 15 Bekræft de små gode ting. Hvor mange gange om dagen får du et kompliment? Odds er, det er mere end du tror. Du kan også få små sejre i løbet af dagen, som du bare flyver uden uden at tænke på. Tag dig tid til at anerkende alle disse små ting, og du vil gøre dig glad.
# 16 Skriv ned, hvad du er taknemmelig for. Ud over de små ting skal du sørge for at indse, hvad du er taknemmelig for. Du har mere end du indser, og ved at skrive ned alle disse ting, vil du se, hvor mange der er, og du vil blive ydmyg og glad. [Læs: Positive vibes - 17 måder at byde positiv energi på i dit liv]
# 17 Gør noget, du elskede som barn. Hvad er noget der gjorde dig glad for at du var barn? Gå gør det. Vi bliver så fanget op i det liv og liv, vi undertiden glemmer de enkle ting, der gør os lykkelige.
# 18 Gør noget, du elsker en gang om dagen. Uanset om det skitserer i en notesbog, synger på toppen af lungerne eller endda spiller et instrument, lad ikke en dag gå, hvor du ikke laver noget, du elsker. Dette er noget du absolut skal huske, når du lærer at gøre dig glad. [Læs: Hvordan man bygger selvtillid - 15 måder at indse, at du er det værd]
# 19 Stop sammenligne dig selv. Dette er en af de største ting at stoppe med at gøre. At sammenligne dig med en anden vil kun gøre tingene værre. Du kan aldrig være en anden. Du kan kun være dig … og være tilfreds med netop det.
# 20 Tilgiv dig selv. Vi laver alle fejl. Det betyder at du skal tilgive dig selv for dine fejl og fortsætte. At tillade én ting at trække hele dit liv ned er den største fejl, du nogensinde kunne gøre. Så for at gøre dig glad, tilgive dig selv og begynde at gå videre.
[Læs: Sådan er du glad igen - 20 rigtig nemme måder at trække glæde indefra]
At vide, hvordan man gør sig glad er noget, alle skal kunne gøre. Vi kan ikke stole på hjælp udefra for at gøre os lykkelige. Vi må undertiden gøre det selv.
