Tre hjernerystelser i løbet af fem måneder truede med at bringe George North sted i september's Rugby World Cup, men efter omfattende rest, tilbagesøgning og en bekræftet optagelse i Wales 47-manders træningshold, er den 23-årige klar til at spille en nøgle del i, hvad der vil være en frygtet og meget motiveret side.
Hans engagement i ikke-spændende spisning samt ubarmhjertige træningsprogrammer ved hjælp af eskalerende træningstræning (EDT) har set Nord vokse til en hybridvinger, der kombinerer råhastighed med utrolig styrke og størrelse, hvilket gør ham til en stor trussel mod værtsfolkene England - hvem han Jeg står over for Waless anden kamp i turneringen.
Når nord og co vender tilbage i slutningen af august fra deres sommer træningslejr, bliver holdet ned til 31, efterfulgt af hjemme og ude opvarmningskampe imod Irland og et sidste opvarmningsspil mod Italien den 5. september.
"Spillerne vil stå over for et hårdt par måneder med intensiv træning," sagde Wales hovedbanespiller Warren Gatland ved offentliggørelsen af den oprindelige 47-mand hold. »Jeg kan forsikre alle, at de ikke er ferielejre.
"Vi lægger stor vægt på konditionering og forberedelse i 2011, som fungerede godt for os, og vi søger at træde op igen denne gang," sagde Gatland, der førte Wales til semifinalerne fra sidste verdensmesterskab i New Sjælland. "Vi tror jo længere vi er sammen, jo bedre vi udfører, og i sommerens forberedelse vil vi give os enhver mulighed for at være i bedste fald at komme til Rugby World Cup."
MF talte til Nord for at få et indblik i hans svimlende udvikling sammen med hans opsving fra flere hovedskader og hvad denne sommer rummer for Wales i opbygningen til VM.
Hvordan har du forvandlet din krop til at håndtere rugby?
Jeg var altid høj og gangig. Da jeg gik hjem for at spille college rugby var jeg 6ft 3in [1.9m] og 80kg, hvilket sammenlignet med nu - jeg er 6ft 4in [1,93m] og 106kg - er helt anderledes. En af de vigtigste ting, der hjalp mig med at sætte størrelsen på var konstant at spise. Jeg vidste, at jeg havde brug for at sætte størrelse på at konkurrere på dette niveau, så jeg spiste endda, når de var fulde og fulgte en streng kost af højt protein og carbs. Folk er ofte vant væk fra carbs fordi de tror, at det lægger ondt på, men når du forsøger at lægge vægt på og træne nonstop, har din krop brug for den ernæring, den kan få.
Hvilken slags træning har du planlagt til sommeren som forberedelse til VM?
Vi går først til Schweiz for højde stimulus, hvor træning vil være relativt lav intensitet. Vi kalder det 'train low, live high'. Så går vi til Qatar udelukkende for varme stimulus. Vi taler meget om kryoterapi, og vi har gjort det i et par år nu, men modsat af kulden er varmen i Qatar. Hvis vi kan overleve den varme og udføre det godt, vil det bringe det bedste ud i os. Derefter går vi tilbage til Polen [for at bruge cryoterapi-kamre for at øge inddrivelsen] i ti dage til at fokusere og opfriske klar til det første spil i verdensmesterskabet.
Hvilke sikkerhedsforanstaltninger, hvis nogen, har du indført for at beskytte mod hjernerystelse?
Jeg har ikke gjort noget særligt. Folk taler om beskyttende hovedtøj, men scrumcaps tager kun effekten af eventuelle kollisioner. De forhindrer ikke, at hjernerystelse risikerer, som er fra din hjernes whiplash i hjernen. Du kan styrke dine nakke muskler for at reducere whiplash effekten - ligner på hvilken formel en chauffør gør for at håndtere G-force når du kører - og lav en masse rehab omkring nakke og skuldre for at holde alt robust, men jeg har ikke givet det er særlig opmærksomhed.
Hvilke sider er blandt de hårdeste på verdensmesterskabet?
Den sydlige halvkugle sider er meget velegnede. De spiller på et højt tempo hele tiden. Vi taler om 'bold i spilletid' og hvor mange meter pr. Minut du dækker. Mod sydlige halvkugle sider er de meget større end os. Spillet de spiller er hurtigere, ved et højere tempo og med mindre kontakt.
Hvem ser du som dine hårdeste modstandere i september?
England og Australien er to af de hårdeste hold, vi kunne spille imod. Vi spiller Uruguay først, derefter England, Fiji og endelig Australien, så vi skal kunne sprænge på de rigtige tider og blive bedre med hvert spil.
2015 Rugby World Cup starter den 18. september, når England står overfor Fiji i Twickenham. Den 20. september tager Wales Uruguay på Millennium Stadium.
Dove Men + Care er stolt af at være en officiel turneringsleverandør af Rugby World Cup, der tilbyder brusegeler, ansigtspleje og deodoranter, der leverer høj ydeevne og overlegen hudpleje. For din chance for at vinde billetter #scrumtogether på @dovemen
