I en ideel verden sover din baby gennem natten med små eller ingen forstyrrelser. Men hvis du ikke er en af de i en million forældre med en mirakel sovende, kan du få brug for hjælp. Cute bedtime rutinen - den sikreste måde at sikre en god nats søvn for jer alle
Som voksen kan du tænke rutine = kedeligt. Gå nu ind i din babys verden - han elsker forudsigelighed. Fra fodtider til at spille gange og ja, sove tid, trives din baby på en rutine. Og en bedtime rutine er en enkel at komme på plads. Det vil berolige og berolige ham, forberede ham på (forhåbentlig) en lang og fredelig nats søvn og give ham en særlig en-til-en-gang med sin yndlings person - dig. En rutine af slags kan etableres så tidligt som seks uger, og omkring tre måneder gammel kan din søns søvn virkelig drage fordel af en rutine. Arbejder fra din babyens tegn, kan du se, hvad han kan lide, og hvad der virker for ham, hjælper dig med at få sin perfekte bedtime rutine ned til en tee.
Badetid
Start din babys sengetidrutine med et bad - hvilket indikerer slutningen af dagens aktiviteter. »Efter at have vasket din baby, skift ham til sit nat tøj«, siger Child Sleep Works grundlægger, Maryanne Taylor. "Medmindre du er en advokat for at sove nøgen, hele tiden, er chancerne for, at denne vane stadig er indblandet."
Få rummet klar
Efter hans bad bringe din baby ind i stuen, som han vil sove i. "Dim lysene for at skabe en rolig og rolig atmosfære," siger Maryanne. "Lysdæmpere tilskynder til produktion af søvnhormonet melatonin, hvilket hjælper din baby til at føle sig døsig og glide af."
Berolige og ro
Du har sikkert fundet din egen specielle måde at berolige din baby, når han er i sit værelse. "Hvis din baby elsker din sangstemme, lad han være din helt egen X-faktor døm og - blid - syng ham dine yndlings melodier. Hvis selv den mindste kan afhente, hvordan du er døvedøvende, så prøv ikke en babymassage eller spil en lullaby gennem din telefon eller en barneseng."
Fodringstid
Når din baby er bosat i sit værelse, er det tid til hans madlavning. "Forsøg at undgå at din baby falder i søvn under fodring," rådgiver Maryanne. "Foder ham, indtil han er fyldt, og hans øjenlåg begynder at hænge, så læg ham ned."
Historie tid
Endelig introducere en historie til din baby - en lille polstret baby bog er ideel. Dette er noget, du kan bygge videre på som din baby bliver ældre. Vær ikke genert for at handle ud af delene, men hold din stemme lav og blød, så det beroliger, når din baby dør. '
