Emosionel frigørelse er ikke en sund måde at leve på livet, men det er heller ikke for mange følelser i alt. Nogle gange hjælper ikke følelser.
Når du hører sætningen, følelsesmæssig frigørelse, kan du sikkert se det som en dårlig ting. Ligesom den fyr, der ikke vil vise sine sande følelser, eller den kvinde, der er blevet brændt i fortiden og nægter at gøre en forpligtelse igen. Men følelsesmæssig frigørelse er ikke altid en dårlig ting. Der er tidspunkter, hvor man adskiller sig fra dine følelser, er en god ting.
Jeg har aldrig været i stand til at adskille mine følelser fra situationer, hvilket er alt andet end et aktiv. At tage følelserne fra ting hjælper dig med at gøre klogere valg, være mere succesfulde på forretningsstedet og skære ned på dramaet i dit liv. Mens de fleste artikler du læser synger ondskabet om følelsesmæssig frigørelse, er der tidspunkter, hvor det er et godt værktøj.
10 situationer, når følelsesmæssig frigørelse er den bedste metode
Emosionel løsrivelse handler om grader. Der er nogle, der helt kan løsne sig fra dem omkring os. Det er ikke en god ting. Men hvis du lærer at kontrollere, når du investerer følelser, og når du sparer dem, kan det bare føre til meget mindre drama i dit liv.
# 1 Et forhold, der holder rundt og rundt. Vi har alle været i visse relationer, hvor du fortsætter med at gå rundt og runde omkring de samme problemer. Sandsynligheden er, at man ser situationen ud fra et analytisk synspunkt og en fra en følelsesmæssig.
Du kan ikke få folk til at føle følelser, men du kan lære dig selv at løsne fra din egen følelse. Du ville blive overrasket over, hvor hurtigt du kan lade tingene gå i relationer, når du holder op med at sætte så mange følelser bag noget og alt. [Læs: Hvorfor er jeg så følelsesladet? Svar fra videnskab, du vil ikke forvente]
# 2 I forretningsstedet. Virksomheden er godt for erhvervslivet. En del af grunden til, at kvinder får en dårlig rap i erhvervslivet er nogle af os har en sværere tid end andre, der sætter vores følelser til side.
At være følelsesmæssigt løsrevet betyder ikke at tage ting personligt, tage konstruktiv kritik uden at høre negativitet og ikke sætte følelsesmæssige hensigter bag situationer, der sandsynligvis ikke har noget at gøre med noget ud over bundlinjen. Vi ved alle, at du ikke græder i bestyrelsen, men hvis du stadig græder men venter, indtil du går ud, så er det tid til at prøve følelsesmæssigt at frigøre dig selv fra en situation.
Hvis nogen ikke kan lide din ide, handler det ikke personligt om dig. Hvis nogen bliver plukket over dig, betyder det ikke noget om, hvem du er. Hvis du adskiller situationen fra følelser, er det meget nemmere at rationalisere tingene og ikke føle sig besejret, følelsesmæssigt såret eller som om nogen gik på dine følelser. [Læs: Føler du dig følelsesmæssigt drænet? 15 grunde og helbredelser]
# 3 Hvornår på sociale medier. Jeg vil gerne lave en undersøgelse for at finde ud af, hvor mange unødvendige kampe der stammer fra sociale medier. Sociale medier er et følelsesmæssigt paradis for ondt. Når du er på sociale medier, skal du prøve at føle dig selv følelsesmæssigt, eller du bruger meget tid på at få dine følelser til at skade dig over ingenting.
Den måde, vi føler om nogen eller den måde, vi tror, er, at nogen føler om os, interagerer i en situation, hvor der ikke er følelser. Vi lægger bogstaveligt talt en masse følelse ind i noget der ikke er der.
Hvis du ser noget, der forstyrrer dig på Snapchat, adskiller du dig selv fra det. Husk, om du vælger ikke at lade noget såre dig, det kan det ikke. Den eneste, der gør det muligt for ondt at trænge ind, er dig, så lad det ikke være. [Læs: Hvordan sociale medier kan få dig til at føle dig virkelig usikker]
# 4 Gennem tekstbeskeder. Igen, hvor mange gange har du læst noget i en sms, der førte til at føle følelser utilsigtet? Selvom det er grunden til, at emojis kom, kan du stadig ikke læse, hvilke følelser der ligger bag et par ordstreng. Så stop med at prøve.
Tag meddelelser, tekster eller instant messages præcis som de er skrevet uden følelser. Indtast ikke dine egne følelser i dem. Du skaber bare drama for dig selv, der ikke behøver at være.
# 5 Du ved, at noget er midlertidigt. Jeg spekulerer altid på, hvordan folk arbejder som kirurger eller socialarbejdere. Nøglen er, at de følelsesmæssigt løsner sig fra verden omkring dem, når det er nødvendigt. Hvis du ved, at noget kun er midlertidigt, så prøv ikke at danne en følelsesmæssig tilknytning.
Jeg ved, lettere sagt end gjort. Men hvorfor få alt indpakket i noget, som du ikke har kontrol over? Når det er gjort, vil du bare være tilbage med en hel masse resterende følelser og følelser og ingen steder at deponere dem. Kig på enhver midlertidig situation som det, midlertidigt. Find ud af, hvad og hvordan du kan hjælpe, og når du ikke længere kan lade det være, skal du efterlade det. [Læs: Emosionelt udmattelse - Sådan genindsættes og genopfyldes din følelsesmæssige tank]
# 6 Når man beskæftiger sig med mindre følelsesmæssige mennesker. Der er ikke noget værre end at forsøge at få en rimelig samtale med en person, der er en eller anden måde mere følelsesmæssig eller lidt mindre end dig. Det er som at tale to forskellige sprog.
Hvis du ved, at din partner kommer fra et følelsesmæssigt løsrevet synspunkt, så prøv at sætte dig selv i deres sko og tage følelsen ud. En beslutning opnås meget lettere, hvis du tager emot følelsen ud og finde ud af, hvad der virkelig er bag situationen.
# 7 Arguing med familiemedlemmer. Ugh, familie … rigtigt? Der er intet mere følelsesmæssigt provokerende end familie. At vokse op med dem, være lige så tæt som du er, og tidligere erfaringer, som du ikke kan ryste for at komme sammen i familieforhold, er det bedst at forsøge at føle sig følelsesmæssigt af situationer med dem.
Gå ikke efter tjue dollars i en ejendom, fordi du har lyst til at du er flået af. Du ender med at bruge tusinder og en masse energi, over hvad? Følelser som misundelse, hævn eller ondt. Prøv at sætte familieforhold på ikke-følelsesmæssige vilkår, og de er ikke så komplekse længere. [Læs: Svarte får i familien: 22 tegn går du mod besætningen]
# 8 I konkurrencedygtige situationer. Ingen har nogensinde vundet et maraton ved at stoppe for at hjælpe nogen, der faldt over. Yep, hvis du er i en konkurrencedygtig atmosfære, så prøv følelsesmæssig frigørelse. Det er ikke, at du ikke kan have empati for dem, du forlader i kølvandet.
Men konkurrence handler om at vinde, ikke om at være den bedste person til alle andre eller være følelsesmæssigt knyttet. Så lad dine følelser være i startlinjen. Når du krydser igen, skal du vælge dem igen.
# 9 For at beskytte dig selv. Vi har alle den person i vores liv, der tager os ned med blot en eller to sætninger. Hvis du beskæftiger dig med en person, der bruger dine følelser mod dig gennem ting som følelsesmæssig udpressning eller narcissisme, er det afgørende for din overlevelse, at du følelsesmæssigt løsner dig selv fra dem.
Den hårdeste type følelsesmæssig frigørelse, hvis nogen gør ondt ved at bruge din følelsesmæssige karakter, så er det tid til at skære dem af og løsne. [Læs: Hemmelige tegn på narcissisme de fleste mennesker overser]
# 10 Når du er følelsesladet, er det kun dig, der gør ondt. Jeg er meget ventetiden sagde jeg højt? * Følelsesmæssig person! Det betyder, at jeg går ind i enhver situation, der holder mit hjerte på min ærme. Ved du hvad der fører til?
Folk skubber mig væk, fordi jeg er for trængende, gør dumme fejl ud af frygt eller skubber folk væk, fordi jeg er følelsesmæssigt forhæftet og bange for at blive såret.
Hvis du har en historie som min, venner, der ikke kunne håndtere intensiteten i dit kølvandet, eller du bare ikke kan synes at arbejde sammen, så start med at frigøre dig selv for at redde dig selv. Det er ikke dit ansvar at gøre alle glade. Det er også ikke dit ansvar at føle alt for alle, så lad det bare gå. [Læs: Emosionel manipulation og 14 måder folk rod i med dit sind]
Selvom følelsesmæssig løsrivelse er kilden til forholdsproblemer for nogle par, er der tidspunkter, hvor en lille følelsesmæssig frigørelse ikke kun er en god ting, men en nødvendig for meget følelsesmæssige mennesker at overleve.
Det har taget mig mange, mange år, og jeg lærer stadig ikke alt skal være så højt følelsesmæssigt. Jeg behøver ikke at være alt i, bekymre mig for meget, eller være så empatisk at jeg ender med at blive skadet. Det hjælper ikke andre, og det er endnu vigtigere, at det ikke hjælper mig.
[Læs: 12 tegn på dine hårde følelser er usunde]
Hvis du er en stærkt følelsesladet person, der oplever disse ti situationer i livet, så prøv ruten for følelsesmæssig løsrivelse, hvis du bliver vedhæftet, er det ikke ' t arbejder.
