Ideen
For din næste løb, tag en afstand, du ikke har kørt før, og er ikke en fælles race længde, som 10K eller halv maraton. Det handler ikke om at være en slags løbende hipster, men der er psykologiske og fysiologiske fordele ved at løbe en usædvanlig afstand.
Logikken
Innovation er et enormt boost til motivationen. Hvis du har kørt mange halvmaratoner og 10K'er, kender du det tempo, du vil holde fast ved, og hvordan afstanden føles i dine ben. Men hvis du bevæger dig væk fra det og ændrer afstanden, er du i virkeligheden i gang med en første gangs løb - du har brug for en helt anden strategi. Dette vil ryste din tænkning op og kan være ganske befriende. En træningspartner af mine sagde engang, at hver gang han træner, forsøger han at gøre mindst en ny ting, så han er garanteret at sætte et personligt bedste.
Fordele ved at blande afstanden
- Ikke at have dine tidligere gange truende over dit hoved.
- Dine venner er mindre tilbøjelige til at sammenligne deres egne personlige bøger med din. Så snart du nævner en halv maraton eller en maraton, er det første svar: "Ooh, hvad tid gjorde du det i?" Du får meget mindre af det, hvis du annoncerer, at du kører 28K.
- Du kan stadig køre i race tempo uden belastningen af at køre hele afstanden.
Prøv disse uortodokse afstandsracer
Horney Five Mile, Cambridgeshire
En fem-mile race er kun 2 km genert af en 10K, så det er ideelt til at teste din race tempo - især på dette lige og hurtige lukket vejbane.
thorneyrunningclub.co.uk
Kålpatch 10, Southwest London
Denne famously flade ti-mile (16,1K) løb starter i Twickenham og sløjfer omkring Kingston og Richmond. Det tager en pause i 2015, men vender tilbage næste år.
cabbagepatch10.com
Finchley 20, nordvestlige London
Gentle ups and downs karakteriserer denne 20-mile road race - iscenesat i Ruislip, til trods for navnet - der kan bruges til at teste dit tempo til en maraton eller udholdenhed for en halv.
hillingdonac.co.uk/f20/
