Dating er online, arbejde er online, shopping er online - og hvorfor skal personlig træning være anderledes? Med den gennemsnitlige arbejdsdag bliver længere og tiden brugt ud af kontoret i stigende grad værdifuldt, er det ikke overraskende, at flere og flere mennesker vender sig til online personlige trænere for at ryste deres fitness rutiner. Uanset om du snakker med din træner via Skype, WhatsApp eller e-mail, finder fitnessfanserne, at det hårde arbejde kan udføres fra komforten af deres egne stuer - og ofte til en pris billigere end et månedligt gym-medlemskab. Hvis du vil deltage i den nye bølge, her er 10 af de bedste online personlige træningstjenester at overveje.
ANBEFALET: De bedste sundheds- og fitnessapplikationer
1. Kaizen App
Hvis du bruger timer på at kigge på fitnessinfluensers Instagram-feeds, men ikke kan bestemme hvilket program du vil bruge dine hårdt tjente penge på, så skal du muligvis downloade Kaizen App, som lader dig vælge fra den bedste #fitspo af bunken og ændre dig, når du vil. Det nye produkt kuraterer indhold fra de mest populære træner over hele verden og gør det tilgængeligt for download med masser af anmeldelser, så du kan omhyggeligt vælge det produkt, der virker for dig, hvad enten en en-dag træning eller et 12 ugers program, og om du vil udmærke sig i bodybuilding, HIIT eller callisthenics.£ 9,99 om måneden,kaizenapp.co
2. Ultimate Performance Fitness
Nick Mitchell, der har oprettet Ultimate Performance Fitness, har en gang ved navn Londons bedste personlige træner, har et glamourøst liv i Marbella - men det stopper ikke ham og hans træner træner kunder over hele verden. Hans program sigter mod at give det samme uddannelsesniveau som individuel coaching, men til en brøkdel af prisen. Kunder får en ernærings-, supplerings- og træningsplan samt løbende support på email og FaceTime. "Vi gør alt, hvad vi kan for at gøre det som personligt," siger Mitchell. "Faktum er, mange travle online-trænere skærer hjørner - de kan ikke opkræve, hvad deres tid er værd, og for at holde priserne konkurrencedygtige automatiserer de så meget som muligt. Vores træner kan ikke og vil ikke gøre dette. "£ 299 for en en-måneders pakke, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Med tre online-fitnessapps, der er specialiseret i fitness, løb og vægt træning, er Freeletics en mindre personlig - men seriøst overkommelig - måde at opleve et online træningsprogram på. Med fokus på HITT, bliver brugerne skubbet hårdt for korte tidsposter, hvilket er smertefuldt, men effektivt, og gør træningene nemme at spille ind i en travl dag. For at generere deres personlige træningsprogram indsætter brugerne deres data i appen og afslutter en indledende træning, mens de går tilbage på hvor svært de finder hver øvelse. Fortsat input fra brugere bliver bedt om gennem hele programmets længde, da de tilpasser sig træningene. Med mere end ni millioner brugere globalt og 12.000 nye fitnessentusiaster, der registrerer sig dagligt, er det helt klart utroligt populært, men hvis du vil have timer med trænerens opmærksomhed, er det nok ikke appen til dig. £ 12,99 for et månedsprogram, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Med en baggrund i psykologi og erfaring med at træne alle fra paralympiske atleter til Oscar-vindende skuespillere, er Scott Laiders specialitet i at hjælpe kunder med at opnå samlede kropstransformationer. Efter klienter tilmeldes de med trænings- og ernæringsprogrammer, der er skræddersyet til deres individuelle behov. "Det er ikke en hurtig løsning, men snarere om at integrere sundere valg og vedvarende livsstilsændringer i deres liv," siger han. "Min baggrund tillader mig også at tage fat på det følelsesmæssige aspekt af fitness og hjælpe mine kunder med at minimere virkningerne af stress, hvilket ikke kun hjælper med at reducere kropsfedt, men også tilføjer år til liv."£ 129,99 for et tolv uger program, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins ser ofte personer, der har hentet dårlige posturale vaner fra at arbejde lange timer på deres skriveborde. Hans baggrund som Pilates- og postural alignment-ekspert betyder, at han først analyserer klientens gang- og bevægelsesmønstre på FaceTime, inden han foreskriver et skræddersyet træningsforløb for at rette op på eksisterende problemer. "Jeg ser så mange mennesker, der træner oven på tidligere skader og savner problematiske gangarter," siger han. "Dette forværrer tilbagevendende problemer, så mit mål er at sikre, at klientens arbejdsstilling er så perfekt, som det kan være før der introduceres et fuld træningsprogram." Programmerne gennemføres via e-mail, Skype og FaceTime og er tilpasset hver klient, om de vil have en intensiv otte-ugers kursus eller løbende motivation.£ 300 for et månedligt intensivt program, collinsfitness.com
6. Atleterfabrikken
Designet til folk, der ikke har tid til at møde trænerne personligt, træner Athlete Factory app alle fra sportshold til første gangs maratonløber. Brugere får tildelt en håndplukket coach, som derefter skræddersy et trænings- og ernæringsprogram, der leveres via appen ved hjælp af video-, instant messaging og sporingsteknologi, så du både kan holde tabs på dine fremskridt. Det er måske ikke ideelt, hvis du aldrig har hentet en kettlebell i dit liv, men hvis du allerede er en entusiast og har brug for ekstra hjælp, kan det være den ene."Vi giver adgang til verdensklasse coaching til nogen, uanset sport eller niveau," siger Tim Harper, leder af menneskelig præstation. "Enhver kan være direkte forbundet med trænere og praktikere, der i øjeblikket arbejder på toppen af elitesporten, som er ægte lidenskabelige med at give dig det samme niveau af støtte."Pakker spænder fra £ 20 til £ 65 per måned, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
Tidligere bodybuilder Greenhorns metode til online personlig træning er baseret på et fjernnet cloudnetværk. Specielt designet regneark spor krop beregninger og beregne alt fra procentvise ændringer i volumen pr træning og det gennemsnitlige vægttab eller gevinst per uge. Klienter film derefter sig selv med at udøve og opdatere deres regneark en gang om ugen. Greenhorn er dog fastslået, at den ernæringsmæssige side af coaching ikke handler om salat og vand, hvor kunderne opfordres til at spise, hvad de kan lide, så længe de sporer deres forbrug præcist. "Kunderne behøver ikke at spise som en kanin for at blive magert og stærkt," siger Greenhorn. "Herunder anbefales chokolade, pizza og øl."Pakker spænder fra £ 119 til £ 199 per måned, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Hvem siger ballet er til piger? Barrecore er velkendt for hurtigt at forbrænde fedt gennem små isometriske bevægelser, der ikke kun tegner sig fra ballet, men også fra Pilates og yoga for at forbedre kerne styrke og stabilitet. Online tilbud PRIVATEbarre er en god mulighed for dem, der ønsker den samme opmærksomhed på detaljer og en-til-en-fokus som en personlig træning, men fra komforten i deres eget hjem. I stedet for Google Hangouts udfører instruktørerne øvelserne med dig, retter dine bevægelser live og justerer øvelser på stedet. "Vi ønskede at nå så mange som muligt - ikke alle kan komme til et studie", siger grundlægger Niki Rein. For dem, der kræver live motivation og vejledning, men ikke kan forpligte sig til sessioner i person, er det et godt kompromis.£ 45 for en enkelt sesson, £ 200 for fem, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Din online transformation
Med fokus på at hjælpe kunder med at droppe op til 30 kg kropsfedt om 12 uger [uden en restriktiv kost og ikke mere end tre timers motion om ugen], er dette et program for folk, der ønsker at forbedre deres generelle helbred. Den indeholder en ernæringsplan med kalorier, makronæringsstoffer og måltidsfrekvens, som alle er designet med klienten i tankerne, samt uddannelse, der er specifik for deres mål. Motionteknikvideoer, Skype-opkald og en Facebook-supportgruppe hjælper på vej. "Med så mange modstridende kost- og træningsoplysninger derude, har de fleste ingen anelse om, hvor de skal starte," siger grundlægger Jonny Stannard. "Mit program arbejder med hver enkelt persons behov snarere end at skabe en one-size-fits-all approach."Guldpakke koster £ 99 pr. Måned i tre måneder, youronlinetransformation.com
10. james ronan
En specialist i kropssammensætning ændrer, James Ronan skræddersy online-programmer til en række kunder, fra dem med makronæringsmål til andre, der har brug for rehabilitering efter skader. Billeder er kernen i Ronans programmer; Efter at klienter har gennemført et livsstilsspørgeskema, så han kan oprette deres trænings- og ernæringsplaner, skal de producere "før" billeder af sig selv. "Disse billeder er ofte den vigtigste del af processen, for når de har opnået deres mål, kan de se, hvor meget de har ændret sig fysisk," siger Ronan. "Det er også godt at bruge billederne til at holde dem motiverede - ofte har folk sagt," Jeg forstod ikke, hvordan jeg var ude af form, indtil jeg så dette billede af mig selv. ". Ronan tjekker ind med ugentlige Skype-opkald og e-mails at holde styr på kundernes fremskridt og skræddersy deres planer i overensstemmelse hermed.£ 510 for et 12-ugers program, ronanpersonaltraining.com
