Din dyrebare graviditet vil være forbi, før du ved det - nyde oplevelsen og fange minder, før din baby kommer.
Mød vores ekspert: Dr. Kerry Taylor er en klinisk psykolog, der specialiserer sig i forældre og forældre-barn vedhæftning, brightpip.co.uk
»Har du din forfaldsdato fremhævet i din dagbog?« Spørger klinisk psykolog Dr Kerry Taylor.
Når du er gravid, er det jo almindeligt at være optaget af fødslen af din baby. Men der er et helt spændende kapitel om dit barns liv, der sker lige nu - og du skal fejre det.
Hvad der sker i din livmoder er fantastisk. Vidste du, at så lidt som 12 uger kan dine barns fingre begynde at bevæge sig, og hun kan gøre en sugende bevægelse med munden?
Eller om 14 uger kan hun trække ansigter og sutte tommelfingeren? Og om 15 uger begynder hun at høre dig.
Det er en god ide at afsætte tid hver dag for at forbinde med hende - bare fem minutter at tænke på hende er fantastisk. Men også planlægge noget sjovt, der vil give dig og din partner gyldige muligheder for at binde sammen med hende.
'Graviditet er en rutsjebane af følelser og markering af denne særlige tid og skaber minder om det, vil hjælpe dig med at tilpasse sig moderskabet.
'Det er nemt at undervurdere mængden og kompleksiteten af forskellige følelser og tanker, som du har brug for at give mening under graviditeten. At blive forælder er en massiv overgang, så det er godt, du har ni måneder til at justere.
Forskning viser, at jo flere muligheder forældre skal tænke på deres ufødte barn, desto bedre vil de justere og klare som forældre, og jo stærkere båndet med deres baby.
Så planlægning aktiviteter for at sikre denne vigtige tid sker i vores travle liv er en god ide.
'Det betyder også, at du vil tilbringe timer med din partner, forbinder dine håb, frygt og forventninger og skaber en fælles forståelse om dette store skridt, du skal tage som et par.
'Din baby vil også nyde det sjovt. Hun elsker det, når du er munter, fordi dine lykkelige hormoner sender direkte til hende via din placenta. Neuroscientists har fundet ud af, at din følelsesmæssige tilstand endda kan påvirke din babys udvikling, så det er godt for hende at vide, at selvom der er nogle stress i dit liv, er du glad og afslappet.
'Disse minder vil forblive hos dig, når du tilpasser dig moderskabet, og også når din baby vokser og vokser - indtil dagen kommer, når du bare ikke tror på, at du nogensinde har båret hende, fordi hun er så stor.
"Og så vil du være glad for alt, hvad du skabte for at huske denne dyrebare tid."
Tilbring en dag som et par
Planlæg en simpel fejring af din historie hidtil - den behagelige hver weekend-bit, snarere end fyrværkerihøjpunkterne. Som du nyder dagen, lav mentale noter af alle de små ting, de to af jer gør sammen - den vej du tager i parken, kagen du har hos din yndlingscafé, afspilningslisten du lægger på, når du kommer hjem. Og lover at gøre det hele igen, nøjagtig det samme, om nogle få måneder som en trio.
>> FEM CLASSIC PREGNANCY FOTOER DU TRÆDER FOR at TAGE
Har en kønsdato
Ved din 20 ugers uregelmæssighedsscan kan du måske finde ud af om din bump er en dreng eller en pige.
Politikkerne varierer, så spørg din jordemoder, hvad der er muligt på dit lokale hospital. Selv da er det et meget personligt spørgsmål at afgøre, om du vil vide det. Lige over halvdelen af forældrene beslutter sig for at finde ud af, med en højere procentdel af anden gangs mor, end førstegangsmødre vælger at vide.
Hvis du ønsker forudgående varsel, så få mest muligt ud af det øjeblik du modtager de spændende nyheder.
Nu taler vi ikke om at holde et kønsoplyst parti: hvad med at tage et stykke papir, pen og en kuvert sammen til din scanning og bede din sønograf om at skrive ned dit barns køn uden at fortælle dig? Så spis et måltid i din yndlingsrestaurant eller en picnic i parken - ingen gæster inviteret - og åbn konvolutten …
20-ugers scan er en lægeundersøgelse for at kontrollere din babys udvikling. Hvis det afsløres, at kønet er tilladt på dit hospital, er det fint at bede sonografen om at skrive ned køet i stedet for at fortælle dig, men husk på vigtigheden af scanningen.
Skriv et brev til din baby
Måske er det alle de lykkelige hormoner, men du har tendens til at dagdrømme meget, når du er gravid.
Uanset om du er ude på et møde eller mangler de kritiske sidste fem minutter af Thronespil, vil du finde dig selv dræbt for at spekulere på, hvem din baby vil være, og hvordan hendes liv vil være.
Så hvorfor ikke lade hende vide, hvor meget hun betyder for dig allerede? Skriv et brev til hende og fortælle hende alt om, hvordan hun får dig til at smile, når hun krøller om klokken om morgenen, og hvordan hun vender tilbage, når man skubber ned på din bump.
Forklar hvad dine drømme er for hende og lav nogle løfter. Sæt derefter brevet i en konvolut og hold det sikkert væk for øjeblikket fremover, når hun vil fortælle dig hun er gravid!
Send far-til-være et takkort
Og fortæl ham, at han er den eneste i verden, du vil dele denne rejse med (bortset fra Ryan Reynolds, selvfølgelig, men lad os ikke gå der).Det er kun en lille ting, men det vil betyde meget.
Tag sædet på bussen
Selvom du har den perfekte undskyldning for at tage det nemt, når du er gravid, kommer mange kvinder over alle Superwoman.
Bump størrelsen på en lille mammut? Ingen bekymringer, du kan stadig nippe rundt Tesco om 10 minutter.
Men ved at ikke lade andre hjælpe os, ignorerer vi det faktum, at de fleste mennesker har et stærkt instinkt til at hjælpe gravide kvinder.
Måske er det en hukommelse at være gravid selv, eller en påmindelse om, at en ven eller et familiemedlem vokser en dyrebar bump? Måske er det en evolutionær overlevelse taktik? Eller kan det være, at folk er mere omsorgsfulde, end vi nogle gange giver dem æren for?
Uanset årsagen siger du bare tak og føler dig som den VIP du virkelig er.
Få en sneak top af din lille
Besøg morphthing.com, hvor du kan uploade et billede af dig selv og din partner. Klik på 'Morph Baby' knappen, og se, hvordan dine kombinerede gener kan vise sig!
Gå til biografen to gange om ugen
Tag det fra os, det er en ting, du ikke vil gå glip af, når du er en mor, fordi du foretrækker at være hjemme hos din baby. Men din hovedårsag til at gå lige nu er, så du kan sidde gennem kreditterne helt til sidst - der er ingen bedre måde at finde baby navn inspiration!
Mal din bump
Glem maleriet dine negle - det handler kun om bump kunst! Brug børns ansigtsmaling, som vil være blid på din hud og dele resultaterne.
>> Se vores malede BUMPS GALLERY
Bliv kreativ! I fjor delte EastEnders skuespillerinde Jacqueline Jossa et billede på Instagram af hendes bump dekoreret som et Kinder Egg, med en baby, der kiggede ud af toppen og billedteksten: 'Vores lille Kinder Surprise'. Da hun var gravid med baby nummer fire, delte Tori Spelling et billede af hendes bump dekoreret med håndtryk fra hendes tre andre børn. Og model Alessandra Ambrosio tweeted et billede af 'Det er en dreng!' Malet på hendes mave for hendes baby shower.
