Hvis du ikke kører på arbejde på to hjul om morgenen den 13. september, vil du føle dig seriøst udladet. Onsdag er landsdækkende Cycle to Work Day, en lejlighed arrangeret af cyklen til arbejde, som - selvom det kan være lidt kompliceret - i princippet tilbyder rabatter og lån på cykler via din arbejdsgiver.
Hvis du har overvejet at tiltræde de hundreder af tusindvis af mennesker, der allerede regelmæssigt pendler med pedal, er det dagen til at give det en hvirvel. For at sikre din tur går til planlægning, tag dette råd fra proffene ombord for at få den bedste pendling mulig.
ANBEFALET: Er single-speed de bedste pendlercykler?
Hvis du aldrig har betragtet cykling til arbejde
"Hvis dette er din første cyklus pendler, gør dig klar til at ændre dit liv. Nej virkelig. Hvis det kun er en kort tur, så vil du hurtigt opdage, at det er den hurtigste transportform, du nogensinde har taget på arbejde. Hvis det er længere, vil du helt sikkert mærke dig selv at komme mere vågen, mere produktiv og generelt føle sig klar til handling. " - Neil Davis, medejer af Tokyobike butik i Fitzrovia, London
Cykel lektioner
"Bikeability træning er tilgængelig i hele Storbritannien [og det er gratis]. At få lidt træning kan virkelig hjælpe med at skabe tillid og introducere dig til ligesindede personer at ride med. Der er flere lag af træning fra absolutte cykeltur, ved at bruge vejen sikkert, til avancerede færdigheder. Det er absolut værd at kigge på. "- Chris Boardman, Det Chris Boardman
ANBEFALET: Gratis cykler til London Pendlere
Planlægning af en rute
"Der er nu adskilte cykelruter i London, som er sikre og direkte. Der er også et netværk af back-street cykelruter, så du kan undgå travle hovedveje og ubehagelige krydsninger, som kan være off-putting til at cykle på. Du kan planlægge en stille rute på LCC-webstedet ved hjælp af vores rejseplaner. " - Amy Summers, kampagnekoordinator i London Cycling Campaign
"Rutebyggeren på Stravas hjemmeside bruger varmekort til at farvekode de mest populære veje til cykling. Jo mere rødt strækningen af din rejse er, desto mere er den blevet ridt. Optag din tur ved hjælp af vores smartphone-app og tag det som en pendling for at hjælpe med at sprede ordet. " - Simon Klima, direktør for lokal markedsføring på Strava
"Download Citymapper app. Du bør altid forsøge at planlægge en rute ved hjælp af bagvejen i din by - de er langt sikrere, og der er mindre smog at kæmpe med - og denne app er fantastisk til det. Det fører dig rundt om hurtige, stille eller langsomme cykelruter. " Frank C, mekaniker hos Look Mum No Hands! cykel værksted og café og grundlægger af foto blog Velosteel
#cycling #twowheelsgood #bikeman #smile #cykel
Et billede indsendt af Pedal Powered Photography (@velosteel) on
Ridningstips
"Det er nemt at fortælle en første gangs cykelpendler - de får olietatoen. Træk din højre bukseben op eller træk din sok op og over for at stoppe dig selv fra at tjene en sort plet på dine slacks. Det føles først i første omgang, men ikke så skrøbeligt som en garderobe fyldt med olie-snavset bukser. " - Kitty Pemberton-Platt, social media manager på cykelbeklædning mærke Rapha
"Der er en fin linje mellem at holde din fart og ikke behandle din pendler som et løb. Når jeg kører, forsøger jeg at holde et tempo, der holder mig i strømmen af trafik for at forhindre, at biler behøver at overvinde mig. Men det er vigtigt at tage din tid også - cykling til arbejde kan og burde være stressfrit og sjovt. " - Adam Garrett, medstifter af Cloud 9 Cycles cykelbutik i Bloomsbury, London
Gear Tips
"Du behøver ikke nødvendigvis brug for at bære specielle tøj - du kan dække omkring fem miles om 30 minutter i et moderat tempo uden at svede, så jeg bærer bare mine normale arbejdstøj på min pendle. Nogle mennesker vælger at bære noget mere praktisk, som en wicking top eller cykel shorts, hvis de vil gå hurtigere eller kører lidt længere. " - Amy Summers
"Du har brug for en cyklushætte. Ethvert mærke vil gøre. Få belastninger. Bær en, når du kører, og skift dem så ofte som du skifter dit undertøj. De holder solen fra dine øjne, sveden fra din pande og håret fra dit ansigt - og de ser også cool ud. " - Ian Patterson, leder af Cycle PS cykelbutik, café og bar i Battersea, London
"Du skal bruge to gode låse, og du skal sørge for at rammen og begge hjul er sikret. Det er tilrådeligt at få din cykel markeret af politiet ved en gratis markeringssession, og du bør ideelt bruge 10-20% af værdien af din cykel på låse. [For mere se LCCs råd om, hvordan du låser din cykel korrekt] " - Amy Summers
ANBEFALET: Næste Gencykellåse og Sikkerhed
Undgå at gå ind på kontoret med en svedig ryg ved at fjerne belastningen fra dine skuldre og poppe den på forsiden af din cykel med et frontstativ. Bageste stativer er yderst praktiske, men normalt kræver de specialiserede pannierposer og giver måske for meget af et touring udseende til nogle. Foran flad 'porter'-stil stativer lader dig strap ned din almindelige taske, hvor du kan se det. - Nick Hawker, grundlægger af Soho Bikes, en cykelbutik og café i Soho, London
Reparationstips
"Hvis du trækker dine bremsehåndtag og hører en skrabende lyd, eller du skal trække helt tilbage for at få bremserne til at komme i kontakt, er det på tide at udskifte bremseklodserne. Dette er en af de vigtigste reparationer at gøre, men en venlig lokal cykelbutik kan gøre det på få minutter. "- Andreas Kambanis fra londoncyclist.co.uk
"Altus Multi-Tool er en lille og let skal-have til enhver cyklist. Sagen har et magnetisk arbejdsområde for at forhindre at tabe Allen-hoveder og det passer endda til et indre rør. " - Ian Patterson
Pit Stop
"Hvis du har lyst til et stop, er det norske bakeri i Soho et godt sted at vandre mod. De laver de bedste slik, jeg nogensinde har smagt! " - Adam Garrett
"Du er forkælet for valg, når det kommer til en mid-ride flad hvid i London, men mine valg ville være Regent's Park Cafe, Gail's Bakery on Swains Lane, Dynamo Café i Putney, Fields Under Kentish Town eller Rapha London i enten Soho eller Spitalfields. " - Kitty Pemberton-Platt
ANBEFALET: Hvilken folding cykel er den bedste til pendlere?
