Når nyhedsbrud af en undersøgelse afslører, at at lave sunde ting resulterer i sundhedsmæssige fordele, kan det være let at shruve det væk. De fleste mennesker erkender, at hvis de bruger deres tid på at køre, spise grøntsager og bytte sukker til fiber, vil de sandsynligvis blive sundere.
Men når resultaterne er så drastiske som at reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft med næsten 50%, er det værd at lægge mærke til.
University of Glasgow forskere har analyseret data på 264.337 personer over fem år for at bestemme effekten cykling eller gå til arbejde har på sundheden i forhold til at tage offentlig transport. Resultaterne er overraskende, selvom du går ind, forventer en aktiv pendling at være sundere.
Sammenlignet med en ikke-aktiv pendling er cykling til arbejde forbundet med en 45% lavere risiko for at udvikle kræft og en 46% lavere risiko for hjertesygdom. Det var også forbundet med en 41% reduceret risiko for tidlig død af enhver årsag.
Walking imponerede ikke lige så meget, uden at der blev fundet nogen forening mellem walking to walk og en reduceret risiko for kræft eller for tidlig død generelt. Det var imidlertid forbundet med en 27% lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og en 36% lavere risiko for at dø af kardiovaskulær sygdom end en ikke-aktiv pendling.
Forskerne konkluderede, at den sandsynlige årsag til, at cykling udgjorde mere end vandreture, er tilbøjelig til at dække større afstande, og den involverede øvelse er normalt mere anstrengende.
En tvivl om, at det måske godt kan krybe ind i dit sind, især hvis du bor i London, er, om de stadig mere anerkendte farer ved luftforurening kan modvirke eventuelle sundhedsmæssige fordele ved cykling.
Generelt tyder forskningen på, at fordelene ved fysisk aktivitet opvejer opveje eventuelle risici som følge af luftforurening. Når det er sagt, er det stadig smart at mindske din eksponering, så tjek vores fem tip til at minimere risikoen for Londons luftforurening.
