Forestil dig, om du kunne udnytte den energi, som alle bruger i gymnastiksalen, og gør det til gavn for dit lokalsamfund. Hvis alt det, der sveder og gnister, ikke kun resulterer i bedre sundhed og en Instagram-klar krop, men også gjorde verden omkring dig et lidt lykkeligere sted. Den drøm er premissen til GoodGym, en serie løbende grupper springer op over hele Storbritannien.
GoodGym-kombinationer holder sig tilpas med fællesskabsarbejde for at fordoble følelsen af tilfredshed, du får i slutningen af en session. Hvad du faktisk gør varierer hver gang du går sammen, men det kan være havearbejde, besøger sårbare og isolerede mennesker eller et lille bygningsarbejde. Uanset hvad det er, hjælper du nogen ud, og løber der og tilbage for at gøre det.
ANBEFALET: Den bedste mænds løbeudstyr
GoodGyms aktiviteter går ned i tre sektioner. De udfører regelmæssige kørsler, der involverer nogle manuelle arbejder til forbedring af lokalsamfundet. Du kan også tilmelde dig for at foretage sociale besøg på isolerede gamle mennesker og engangsprodukter, hvor du løber et sted for at hjælpe med at løse mindre nødsituationer for sårbare mennesker, som at lave leverancer eller skifte svær at nå lyspærer.
Den involverede fysiske anstrengelse vil sandsynligvis bestå af moderate, funktionelle aktiviteter, snarere end en all-out HIIT-session designet til at forlade dig i en pølse på gulvet. Men du vil helt sikkert bryde en sved, og når du kombinerer det med de ekstra endorfiner, du får fra at hjælpe nogen ud, vil du helt sikkert overbevise dig om, at du har gjort god brug af din tid.
Træner forsøgte en session med Camden-afdelingen af GoodGym, hvor havearbejde var dagens orden, ukrudt og mulching på en byplantage. Udover det fysiske arbejde, der var involveret i havearbejde, kom fitnessfordelene i form af løb der og tilbage, og en række kropsvægt øvelser i Granary Square i King's Cross.
Krop og sjæl drager helt klart ud af en lille fitnessfokuseret frivilligt arbejde, men der er masser af andre ekstra bonusser til at deltage i en GoodGym-session. Du lærer meget om dit lokalområde, og møder en boatload af venlige, ligesindede mennesker, hvoraf de fleste er klar til at gå til puben bagefter. Coach lærte også meget om mulching, en færdighed, der var meget undervurderet i den moderne verden.
Der er grene af GoodGym overalt i London, så gå til goodgym.org for at finde din lokale gruppe. Du kan også søge efter en gruppe og bestille et sted i en GoodGym-session via wonderush.com
