Kan stress påvirke din fertilitet? Hvis du forsøger for en baby, er det en naturligt stressende tid, men at blive stresset kan påvirke dine chancer for at blive gravid.
Læs vores råd nedenfor og vores top 5 tips til at stresse og slappe af.
"Arbejde, penge bekymringer, omsorg for en ældre eller syge familie eller en elskedes død kan alle være utrolig stressende og vanskelige at håndtere," siger Tim Child, Medicinsk direktør for Oxford Fertility, en del af Fertility Partnership (www. oxfordfertilityunit.com).
"Hvordan den stress påvirker en mand eller kvindes evne til at skabe en baby er en vanskelig. Der har været mange undersøgelser - nogle helt upålidelige, fordi stress er så svært at måle - som har kigget på dette."
Beviser siger han, at for de par, der lige er begyndt at prøve en baby, er stress på arbejdspladsen eller i hjemmet ikke en stor faktor i deres evne til at blive gravid. Men jo længere de prøver de mere forstyrrede og ængstelige, kan de blive ved at undfanges, og det kan medføre, at stressniveauet bliver raket.
>> LÆS: 8 FØDEVARER TIL BOOST HANS SPERM COUNT
"Følelser af tab, sorg, vrede og sorg ved ikke at blive gravid kan føre til langvarige følelser af angst og endda depression. Det kan resultere i en forværring af parrets forhold, deres kønsliv mindskes - hvilket klart har indflydelse på undfangelsen - og endog i sjældne tilfælde en kvinde mangler en periode, fordi stresskemikalier frigivet i hendes hjerne forstyrrer de hormoner, der fører til ægløsning og menstruation, "siger hr. Child.
Faktisk er disse stresskemikalier - nemlig kortisol og adrenalin - genstand for nye fertilitetsundersøgelser af oxiderende stress - kroppens reaktion på stress.
>> BRUG VORES OVULERINGSKALKULATOR
"Det ser ud til, at disse stresskemikalier ikke påvirker sædproduktion, men de kan påvirke sædfunktionen - hvor godt sæd bevæger sig og rejser. Og de kunne påvirke livmoderforingen og den måde, hvorpå en kvindes krop accepterer embryoimplantation."
Det er vigtigt at huske, at det er helt normalt, at mange par tager op til et år at blive gravid, men hvis du kæmper - især hvis du har påbegyndt fertilitetsbehandling - taler om, hvad stresser du er under og hvordan du føler dig med hinanden eller en professionel rådgiver kunne være nøglen.
Tidligere i år rapporterede British Medical Journal en undersøgelse af par, der går gennem fertilitetsbehandling. Dem, der modtog en bestemt type rådgivning kaldet Cognitive Behavioral Therapy (CBT) stod langt større chance for at blive gravid. Så tal det ud!
Relaterede artikler:
- Hvor snart du kommer fra pillen, kan du blive gravid
- 6 faktorer, der øger dine chancer for at få tvillinger
- 14 superfoods værd at tucking ind i, hvis du forsøger at blive gravid
5 tips til at stresse og slappe af
- Forsøg at holde kommunikationslinjerne åbne, og hvis du har brug for hjælp til at gøre det, vær ikke bange for at spørge. Den britiske sammenslutning for rådgivning og psykoterapi (www.bacp.co.uk) kan hjælpe dig med at finde en professionel til at tale med. Hvis du gennemgår fertilitetsbehandling, får du adgang til en rådgiver hos den enhed, du er registreret under
- Bin ægløsning forudsigelsessæt. De kan faktisk øge stressniveauet, tage spontaniteten ud af elskov og lægge pres på et forhold - og er ikke altid korrekt. I stedet har du sex to gange om ugen. Sperm og æg forbliver aktive i 2-3 dage, hvilket giver masser af tid til befrugtning
- Overvej alternative terapier. Nogle mennesker finder akupunktur, homøopati eller massage meget afslappende
- Hvis der er en hobby, har du været meningen at komme tilbage til / prøve ud gør det nu! At have et andet fokus tager trykket af
- Formålet med at have mindst en dag eller aften om ugen hvor du laver tid til hinanden og forbyder al baby talk. Konsentrere dig om hvad der er vigtigt - dig og din partner, hvorfor du nyder hinandens virksomhed, og hvad har du samlet i første omgang.
