Det er et velkendt ord, at dårlige vaner er svære at bryde - men det er også gode.
At få børn til at spise deres fem-en-dag kan være en kamp for mødre, hvad enten det er nøjeregnende spise, travle livsstil, omkostninger eller simpelthen mangel på ideer.
Men hvorfor vent indtil de er ældre for at prøve at ændre hvad de spiser?
Du vil takke dig selv et par år ned over linjen, hvis du får dine små plejede at nyde en afbalanceret kost fra en ung alder, når de er vokset til sunde spisere i sig selv.
Princes dåsefrugt med juice kan hjælpe - vidste du, at det kan tælle mod en af dine fem om dagen, er pakket fra frisk og indeholder ingen kunstige farver eller konserveringsmidler?
Hvad mere er, med at hugge, pitting og peeling allerede taget hånd om, vil det spare dig dyrebar tid om morgenen.
Mød eksperten - dietiker Lucy Jones
Med to egne børn - inklusive en på blot 5 måneder, sagde Lucy: Spædbørn, der spiser eller allerede på fast mad, skal begynde at nyde deres fem dage straks og med dåsefrugt med saft er det virkelig nemt at gøre.
Morgenmad er den perfekte tid til at introducere dåsefrugt med saft til babyer og småbørn, og selv om det kan være ganske stressende for familier, der skynder sig mod uret, er det muligt at gøre det både nærende og sjovt.
"Ud over at øge din lille morgenmad kan dåsefrugt med juice hjælpe mødre med at nå deres fem-en-dag også. Der er ingen grund til at bruge en formue eller fylde op med friske alternativer mellem butikker, og det kan være en fantastisk tilføjelse til grød, korn, granola, fedtfattig naturlig yoghurt eller endda spist selv."
Den nylige undersøgelse af britisk kost og næringsundersøgelse viste, at kun 27% af os formår at spise den anbefalede fem-en-dag, så vi har bedt Lucy om hendes bedste tips til mor og baby for at nå dette mål.
Spild ikke morgenmad
Det forundrer mig, hvor mange folk skynder morgenmad i forhold til frokost og middag, på trods af at de fleste forældre ser det som det vigtigste måltid på dagen.
Hjælpe hele familien med at tjene morgenmad, og få din baby i den gode vane at starte dagen godt. Hvis det bare er dig og din baby, skal du gøre denne særlige tid til at spise, snakke og binde.
Organiser din indkøbsliste
Forberedelse af varierede og spændende morgenmad behøver ikke at tage timer, så længe du sætter dig op med alt hvad du behøver.
Det hele starter med supermarkedbutikken og sikrer, at du har en række muligheder for at dække alle fødevaregrupperne.
Hvorfor ikke afhente noget handy dåsefrugt med saft - et stort skab, der er afgørende for din fem-en-dag.
Giv masser af valg
Prøv at variere din babys morgenmad måltider, så du kan tilbyde en række smag, teksturer og ernæringsmæssige fordele.
Langsomt introducere forskellige dåsefrugter, med nye smag, farver og teksturer til velsmagende og næringsrige muligheder i løbet af ugen.
Når du kan, spis morgenmad samtidig med din baby og vis dem, hvor meget du nyder det også. For eksempel top dåsefrugt med juice på din yndlings korn eller bland det med naturlig yoghurt.
Gør morgenmad sjov
Hjælp din baby ser frem til morgenmadstid ved at sikre, at det er en sjov del af dagen.
Princes Fruit with Juice har gjort nogle undersøgelser, der viste, at nogle forældre klare dette ved at lave sjove ansigter ud for morgenmad, bruge farverige fødevarer og endda gøre det til et stort spil. Hvorfor ikke prøve at tælle frugtstykkerne sammen?
Forbered dig på forhånd, hvis det er nødvendigt
Vi ved alle, hvor travlt og udmattende det kan være at være en mor med en ung baby, så hvorfor ikke komme videre med din egen morgenmad ved at gøre det natten før?
Overnatning Havre med konserverede ferskner med saft er en af mine yndlingsopskrifter - pop åbner dåsen, dræne saften i en skål med nogle havre, fylde med æblejuice eller mælk og giv det en god blanding.
Tilsæt en dukke af fedtfattig yoghurt, hvis du kan lide og tilsæt perserne ovenpå for at få en af dine fem om dagen. Lad det stå i køleskabet natten over, og det er klar, når du vågner op.
Spis godt på farten
Sidst men ikke mindst, hvis du har travlt om morgenen, og du ikke får chancen for at forberede natten før, er dåsefrugt med juice god på farten.
Små dåser som Princes Peaches, Ananas og Frugt Cocktail med Juice er perfekte på farten - hver kan indeholde en enkelt, forberedt del af dine fem om dagen, og der er ikke behov for en dåseråbner.
Hvis du er en arbejdende mum, kan du endda tage den til arbejde for at tippe på din korn eller grød til en nærende boost - du behøver ikke bekymre dig om det blå mærke i tasken og kan endda holde en forsyning i dit skrivebord skuffe.
