Du har det glatte hår og den smukke bump, men din glødende hud vender sig til rødme i huden, når det kommer til at tale om graviditetens mere pæne "bivirkninger". Vi ser på årsagerne og kurerne - trods alt et problem delt, er et problem halveret!
1. Gas og burping
Hormonprogesteron er din barns bedste ven, men kan føre til pinlige problemer for dig, da det slapper af i tarmene og nedsætter fordøjelsen. Sammen med stigende pres på din mave er der masser af steder for gasser at blive fanget!
Bump band-aid: Brug løst tøj, spis små måltider og opbevar et madmælk for at identificere udløsere. "Mange kvinder skifter pludselig til en streng diæt af pulser og grøntsager, når de er gravid," siger jordemor Annabel Athill fra Kensington Midwives. "Så hvis du ikke er vant til dem, introducer dig gradvist!"
2. forstoppelse
Progesteron bøjer dig også op, men jerntilskud kan gøre det værre.
Bump band-aid: "Spørg apoteket om en flydende jernopløsning, som absorberer bedre, og introducere likvide supper for at få tingene til at bevæge sig," antyder Athill.
3. Linea Nigra
Din mave kan ligne et globuskort under graviditet med linjer, vener og hudfarvninger bliver mere fremtrædende. Den mørkere strimmel mellem din navle og bækken kaldes Linea Nigra, Latin for "sort linje", som udvikler sig på grund af hudpigmenteringsændringer.
Bump band-aid: Linjen var altid der, men du har nok ikke lagt mærke til det, og vil falme efter arbejde. "Hvis du føler dig selvbevidst, skal du bruge tonet fugtighedscreme eller fundament for at gøre det mindre synligt," siger Dr Sweta Rai fra British Association of Dermatologists.
4. Sveden
Overskydende blodgennemstrømning og hormoner øger kroppens temperatur og væsker.
Bump band-aid: Drik mere, tag masser af brusere og brug talkum for at holde svedige områder tørre.
5. Kløende eller ømme brystvorter
"Underliggende eksem, astma og høfeber forværres under graviditeten, og fordi bryster bliver engorged, kan de også kløe," siger Dr. Rai.
Bump band-aid: "Brug sæbe erstatninger og en brusekrem snarere end en gel, da det er mere fugtgivende," foreslår hun. Og overvej at dublere de gamle bh'er til nogle nye undertøj, tilføjer Athill. "Brystene vil vokse gennem graviditeten, så det er let at ende med en dårligt passende bh, som kan føre til gnidning og kløe, så få regelmæssige beslag."
6. Lækageblære
Havde nogle nær misser på vej til loo? "Det kan komme som et stød for at opdage en nys eller hoste kan føre til en uventet lækage", siger dr. Joanna Helcké, graviditet og postnatal fitnessekspert. "Visualiser din torso som en indkøbspose, der bærer en meget dyrebar belastning, og i bunden er din bækkenbund. Disse muskler spiller en meget vigtig rolle for at holde alt i!"
Bump band-aid: "Det er et meget stort antydning, at det er på tide at begynde at styrke din bækkenbund," siger Joanna, grundlægger af FitBumpBox, et graviditets-fitness og bækkenbundsplan. "Sørg for at du trækker på de rigtige muskler (dem du tænder for at undgå at forbinde vind i offentligheden!) Og træne dagligt med en app som NHS Squeezy."
7. hæmorroider
Hævede kløe eller blødende vener omkring endetarmen opstår, fordi venerne er mere afslappede.
Bump band-aid: De skal gå væk, når baby kommer, men i mellemtiden skal man spise fiberfibre og masser af vand og undgå at stå i lange perioder.
8. Acne
Breakouts som en teenager? "Hormonforandringer skyldes, og i første og anden trimester forårsager flare ups," siger Dr. Rai.
Bump band-aid: Massage forsigtigt (ikke skrubbe) ansigtet dagligt med ansigtsvask. "De der indeholder salicylsyre er gode," tilføjer hun. "Brug en ikke-komedogen fugtighedscreme med SPF også, da disse ikke tilstopper porer og tilbyder solbeskyttelse."
9. Mærkelige drømme
Med mere blodgennemstrømning til dine nære regioner og øget østrogen er lustfulde drømme og skræmmende mareridt alle en del af graviditets søvn. "En del af årsagen er behovet for at vække ofte for at gå på toilettet, hvilket forstyrrer søvnmønstre", siger Athill.
Bump band-aid: Der er ikke behov for drømmelæsning: nyd de sexede drømme og ignorér de ikke så hyggelige, de vil passere i tide.
10. Øget udledning
Med mere blodgennemstrømning i kroppen, især omkring livmoderhalsen, kan vaginal udledning også øges.
Bump band-aid: Det er helt normalt, så brug bomuldsunderlag og køb strømpebukser og hold området rent og tørt, tørre fra forsiden til bagsiden og undgå duftende sæbe. Hvis der er blod i din udledning, kan det tyde på, at arbejdskraft er nært forestående - og søg altid råd, hvis der er en mærkelig lugt eller din udledning er grøn eller grå.
11. Lækage bryster
"Dine bryster begynder at forberede sig på fodring, med colostrum produceret, meget tidligt i graviditeten, og i nogle kvinder er der lækage," siger Athill.
Bump band-aid: Overvej dette en nyttig prøvekørsel! Det er normalt unnoticeable, men ammende puder inde i din bh kan gøre dig mere komfortabel.
12. Åreknuder
Med vægten af en voksende baby, placenta og livmoder alle vejer ned på dine blodårer og mere blodcirkulation, skal ventiler arbejde dobbelt så hårdt og kan svulme op.
Bump band-aid: De forsvinder nok efter arbejde, men hvis du har en familiehistorie, prøv kompressionstrømpe. "Få målt op, så snart du er gravid," siger Dr. Rai. "Og fortsæt med at bevæge sig, da dette vil mindske trykket på ventilerne."
13. Fremspringende navle
Et ekspanderende livmoder kan skubbe maveknappen fremad, uanset om det er en innie eller outie!
Bump band-aid: Bare rolig, det vender tilbage til det normale efter graviditeten.
14. Uønsket hårvækst
Mens graviditet sandsynligvis ikke vil give dig hår på brystet, kan nogle hævede androgenniveauer øge fuzzen i ansigtet.
Bump band-aid: Brug hårfjerningskrem, som er kønnere end voksning eller barbering - og bekymre dig ikke om det forårsager overdreven hårvækst bagefter. Dette er en myte, "siger dr. Rai. "Genvæksten er grovere, så vi bemærker det mere, men der er ikke mere af det."
15. Strækmærker
Det antages, at ni ud af ti kvinder får disse sølvfarvede linjer under graviditeten, hvilket sker, fordi elastin i huden strækker sig efterhånden som du går i vægt.
Bump band-aid: Der er ingen helbredende løsning, men ser på din vægt (så det kryber ikke for hurtigt), og det kan hjælpe med at tage mild motion. Efter graviditet, hvis du vil slippe af med dem, giver laserbehandlinger gode resultater.
